114+ Mindfulness citati ekskluzivni selektivni

Pažljivost znači promatranje naših misli, osjećaja, tjelesnih osjeta i okoline bez prosuđivanja. Riječ je o svjesnosti. Najsnažniji citati pažljivosti pomoći će vam da proširite svoju samosvijest, budete sretni u sadašnjem trenutku i promijenite svoj život.

Ako tražite inspirativni sretni citati i poticanje joga citata koji savršeno bilježe ono što biste željeli reći ili se samo želite osjećati nadahnuto, pregledajte nevjerojatnu kolekciju nasmijani citati , citati o depresiji , i citati tuge .

Citati pažljivosti

Pažljivost je svjesno, uravnoteženo prihvaćanje sadašnjeg iskustva. Nije složenije od toga. Otvara se ili prima sadašnji trenutak, ugodan ili neugodan, baš takav kakav jest, a da se za njega ne drži ili ne odbacuje. - Sylvia Boorstein

Pažljivost je način da se sprijateljimo sa sobom i svojim iskustvom. - Jon Kabat-Zinn

Budite pažljivi. Biti zahvalan. Biti pozitivan. Budi iskren. Budite ljubazni. - Roy T. Bennett

Jedino što je u konačnici stvarno na vašem putovanju je korak koji poduzimate u ovom trenutku. To je sve što ikad postoji. - Eckhart Tolle

Najbolji način za hvatanje trenutaka je obraćanje pažnje. Na ovaj način njegujemo pažljivost. - Jon Kabat-Zinn

Promatranje ljepote u svijetu prvi je korak pročišćavanja uma. - Amit Ray

Meditacija je biti svjestan onoga što se događa: u vašem tijelu, u vašim osjećajima, u vašem umu i u svijetu. - Taj Nhat Hanh

Pažljivost znači biti budan. To znači znati što radite. - Jon Kabat-Zinn

Um je poput mišića - što ga više vježbate, on postaje jači i više se može širiti. - Idowu Koyenikan

Pažljivost je jednostavno svjesna onoga što se trenutno događa, a da ne poželimo da je drugačije uživanje u ugodnom, a da se ne zadrži kad se promijeni (što hoće), biti s neugodnim, ne bojeći se da će uvijek biti tako (što neće). - James Baraz

Osjećaj da je bilo koji zadatak smetnja uskoro će nestati ako se radi pažljivo. - Thích Nhất Hạnh

Um je fleksibilno zrcalo, prilagodite ga da biste vidjeli bolji svijet. - Amit Ray

Praksa pažljivosti znači da se u svakom trenutku u potpunosti obvezujemo biti prisutni i pozivamo se da se suočimo s tim trenutkom u punoj svijesti, s namjerom da što bolje utjelovimo orijentaciju smirenosti, pažljivosti i smirenosti upravo ovdje i upravo sada. - Jon Kabat-Zinn

Praksa meditacije nije u pokušaju da se bacimo i postanemo nešto bolje. Radi se o prijateljstvu s onim tko smo već. - Pema Chödrön

Život je ples. Pažljivost svjedoči tom plesu. - Amit Ray

Pijte čaj polako i s poštovanjem, kao da je os na kojoj se okreće svijet svijeta - polako, ravnomjerno, bez žurbe prema budućnosti, živite stvarni trenutak. Samo je ovaj trenutak život. - Taj Nhat Hanh

Bezumni strah je veći od svjesnog straha. - Idowu Koyenikan

Mogli bismo započeti skeniranjem tijela, a zatim pitanjem: 'Što se događa?' Također bismo se mogli zapitati: 'Što trenutno želi moju pažnju?' ili: 'Što se traži prihvaćanje?' - Tara Brach

Ne možemo forsirati razvoj svjesnosti. - Allen Lokos

Pustite svoj um i budite pažljivi. Zatvorite uši i slušajte! - Rumi

Pažljivost znači biti potpuno budni u svom životu. Riječ je o opažanju izvrsne živopisnosti svakog trenutka. Također dobivamo neposredan pristup vlastitim moćnim unutarnjim resursima za uvid, transformaciju i iscjeljenje. - Jon Kabat-Zinn

Kad otvorite svoj um, otvarate nova vrata za nove mogućnosti za sebe i nove mogućnosti za pomoć drugima. - Roy T. Bennett

Biti pažljiv znači da na neko vrijeme obustavljamo presudu, odvajamo svoje neposredne ciljeve za budućnost i uzimamo sadašnji trenutak onakvim kakav jest, a ne onakvim kakav bismo željeli. - Mark Williams

Pažljivost nije teška, samo se trebamo sjetiti da to radimo. - Sharon Salzberg

Svaki korak Budinim putem do sreće zahtijeva vježbanje pažljivosti dok ne postane dio vaše svakodnevice. - Henepola Gunaratana

Hodajte kao da ljubite Zemlju nogama. - Taj Nhat Hanh

Svaki put kad osvijestimo misao, za razliku od toga da se izgubimo u mislima, doživljavamo to otvaranje uma. - Joseph Goldstein

Koncentracija je kamen temeljac prakse svjesnosti. Vaša pažnja bit će jednako snažna koliko i sposobnost vašeg uma da bude smiren i stabilan. Bez smirenosti, zrcalo pažljivosti imat će uznemirenu i uzburkanu površinu i neće moći odražavati stvari s bilo kakvom točnošću. - Jon Kabat-Zinn

Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje je moje sidro. - Taj Nhat Hanh

Najveća je komunikacija obično onakva kakva smo, a ne ono što govorimo. - Joseph Goldstein

Meditacija u osnovi trenira našu pažnju kako bismo mogli biti svjesniji - ne samo vlastitog unutarnjeg djelovanja, već i onoga što se događa oko nas ovdje i sada. - Sharon Salzberg

Gdje god da se nalazite, budite tamo potpuno. - Eckhart Tolle

Došla mi je ideja da ono što želim sada jest zasititi svaki atom. Želim eliminirati sav otpad, mrtvilo, suvišnost: dati trenutak cjelini sve što on uključuje. Recite da je trenutak kombinacija misaonog osjećaja glas mora. Otpad, mrtvilo dolazi od uključivanja stvari koje ne pripadaju trenutku ovog zastrašujućeg narativnog posla realista: prelazak s ručka na večeru: lažno je, nestvarno, tek konvencionalno. - Virginia Woolf

Najbolji način za hvatanje trenutaka je obraćanje pažnje. Na ovaj način njegujemo pažljivost. Pažljivost znači biti budan. To znači znati što radite. - Jon Kabat-Zinn

Ono što tražite je ono što tražite. - Joseph Goldstein

Čini li svaki čin vašeg života kao da je posljednji čin vašeg života? - Marko Aurelije

Ako propustite sadašnji trenutak, propustit ćete sastanak sa životom. To je vrlo ozbiljno! - Taj Nhat Hanh

Meditirajte ... ne odgađajte, da ne biste kasnije požalili. - Buda

Pažljivo i kreativno, dijete koje nema ni prošlost, ni primjere koje treba slijediti, niti vrednuje prosudbe, jednostavno živi, ​​govori i igra se u slobodi. - Arnaud Desjardins

Tecite s onim što se može dogoditi i pustite da vam um bude slobodan: budite usredotočeni prihvaćajući sve što radite. Ovo je krajnje. - Chuang

Ne možete zaustaviti valove, ali možete naučiti surfati. - Jon Kabat-Zinn

Kad nešto poduzmete, trebali biste se potpuno izgorjeti, poput dobrog krijesa, ne ostavljajući ni traga od sebe. - Shunryu Suzuki

Praksa je ovo život, a realizacija je ovaj život, i ovaj život se otkriva ovdje i sada. - Maezumi Roshi

Emocija nastaje na mjestu susreta uma i tijela. To je reakcija tijela na um. - Eckhart Tolle

Koristite svaku distrakciju kao objekt meditacije i one prestaju biti distrakcije. - Mingyur Rinpoche

Sad je budućnost koju ste si obećali prošle godine, prošlog mjeseca, prošlog tjedna. Sad je jedini trenutak koji ćete zaista imati. Sa pažnjom se treba probuditi. - Mark Williams

Sreća je vaša priroda. Nije pogrešno to željeti. Ono što nije u redu jest tražiti ga vani kad je unutra. - Ramana Maharshi

Danas gorljivo učinite ono što se mora učiniti. Tko zna? Sutra dolazi smrt. - Buda

Želja za reformom svijeta bez otkrivanja vlastitog ja je poput pokušaja prekrivanja svijeta kožom kako bi se izbjegla bol od hodanja po kamenju i trnju. Mnogo je jednostavnije nositi cipele. - Ramana Maharshi

Ljudi obično smatraju hodanjem po vodi ili u zraku čudom. Ali mislim da pravo čudo nije hodati ni po vodi ni u zraku, već hodati po zemlji. Svakog dana sudjelujemo u čudu koje i ne prepoznajemo: plavo nebo, bijeli oblaci, zeleno lišće, crne, znatiželjne oči djeteta - naša vlastita dva oka. Sve je čudo. - Thích Nhat Hanh

Kako sam primijetio da se osjećaji i misli pojavljuju i nestaju, postajalo je sve jasnije da oni samo dolaze i odlaze sami. Nije bilo osjećaja da ih posjedujete. - Tara Brach

Meditacija je jedina namjerna, sustavna ljudska aktivnost koja se u osnovi sastoji u tome da ne pokušavate poboljšati sebe ili doći negdje drugdje, već jednostavno shvatiti gdje ste već. - Jon Kabat-Zinn

Vaša će vizija postati jasna tek kad pogledate u svoje srce. Tko gleda vani, sanja. Tko pogleda unutra, probudi se. - Carl Jung

Znanje ne znači ovladavanje velikom količinom različitih informacija već razumijevanje prirode uma. To znanje može prodrijeti u svaku našu misao i osvijetliti svaku našu percepciju. - Matthieu Ricard

Svjesnost je najveći agens za promjene. - Eckhart Tolle

Možda u konačnici, duhovno jednostavno znači izravno iskusiti cjelovitost i međusobnu povezanost, vidjeti da su individualnost i cjelovitost isprepleteni, da ništa nije odvojeno ili strano. Ako vidite na taj način, tada sve postaje duhovno u svom najdubljem smislu. Baviti se naukom je duhovno. Kao i pranje posuđa. - Jon Kabat-Zinn

Stvarnost je samo dogovor - danas je uvijek i danas. - Zen poslovica

Osjećaje, bilo suosjećanja ili iritacije, treba pozdraviti, prepoznati i tretirati na potpuno jednakoj osnovi, jer smo oboje mi sami. Mandarina koju jedem sam ja. Zrno gorušice koje sadim sam ja. Sadim svim srcem i umom. Čistim ovaj čajnik s onom pažnjom koju bih imao kad bih se kupao djetetu Budi ili Isusu. Ni prema čemu se ne bi trebalo postupati pažljivije nego prema bilo čemu drugom. U pažnji, suosjećanje, iritacija, biljka gorušice i čajnik su sveti. - Taj Nhat Hanh

Značaj se krije u beznačajnom. Cijenite sve. - Eckhart Tolle

Sve dok nismo prakticirali ni koncentraciju ni pažljivost, ego se uzima zdravo za gotovo i ostaje uobičajene normalne veličine, onoliko velike koliko to dopuštaju ljudi oko jednog. - Ayya Khema

Kroz ovaj život nikada ne možete biti sigurni da ćete živjeti dovoljno dugo da biste ponovno udahnuli. - Huang Po

Budite sretni u trenutku, to je dovoljno. Svaki trenutak je sve što trebamo, a ne više. - Majka Tereza

Ako živite sveto i prezirete uobičajeno, još uvijek se vrtite u oceanu zablude. - Linji Yixuan

Imamo samo sada, samo ovaj jedini vječni trenutak koji se otvara i odvija pred nama, danju i noću. - Jack Kornfield

Savršenstvo karaktera je ovo: živjeti svaki dan kao da ti je posljednji, bez ludila, bez apatije, bez pretvaranja. - Marko Aurelije, Meditacije

Krivnju, žaljenje, nezadovoljstvo, tugu i sve oblike neopraštanja uzrokuje previše prošlosti i nedovoljna prisutnost. - Eckhart Tolle

Tek kad uistinu znamo i shvatimo da imamo ograničeno vrijeme na zemlji - i da nikako ne možemo znati kada nam je vrijeme isteklo, počet ćemo živjeti svaki dan punim plućima, kao da je to jedini imali smo. - Elisabeth Kübler-Ross

Pažljivost, korijen sreće. - Joseph Goldstein

Pravo putovanje otkrića ne sastoji se u traženju novih krajolika, već u stvaranju novih očiju. - Marcel Proust

Ovdje sam da vam kažem da je put do mira upravo tamo, kada želite pobjeći. - Pema Chödrön

Svakog dana sudjelujemo u čudu koje i ne prepoznajemo: plavo nebo, bijeli oblaci, zeleno lišće, crne, znatiželjne oči djeteta - naša vlastita dva oka. Sve je čudo. - Taj Nhat Hanh

Ovo je prava tajna života - biti potpuno angažiran sa onim što radite ovdje i sada. I umjesto da to zovete radom, shvatite da je to igra. - Alan Watts

Sadašnji trenutak ispunjen je radošću i srećom. Ako ste pažljivi, vidjet ćete. - Taj Nhat Hanh

Čista svijest nadilazi razmišljanje. Omogućuje vam da izađete iz brbljavog negativnog samopričanja i vaših reaktivnih impulsa i emocija. Omogućuje vam da svijet još jednom pogledate otvorenih očiju. A kad to učinite, osjećaj čuđenja i tihog zadovoljstva počinje se ponovno pojavljivati ​​u vašem životu. - Mark Williams

Jedini način da se živi jest prihvaćanje svake minute kao neponovljivog čuda. - Tara Brach

Onog trenutka kada netko pažljivo pazi na bilo što, čak i na vlati trave, postaje tajnovit, strašan, neopisivo veličanstven svijet za sebe. - Henry Miller

Danas možete odlučiti hodati u slobodi. Možete odabrati da hodate drugačije. Možete hodati kao slobodna osoba, uživajući u svakom koraku. - Taj Nhat Hanh

U današnjoj žurbi svi previše razmišljamo - previše tražimo - želimo previše - i zaboravljamo na radost samo toga što smo. - Eckhart Tolle

Svako jutro se ponovno rađamo od jučer, ništa ne ostaje ono što je danas započelo. - Palade

Život se ne gubi umiranjem, život se gubi iz minute u minutu, dan povlačenjem dana, na sve male nebrižne načine. - Stephen Vincent Benet

Umjetnost življenja ... s jedne strane nije ni nemarno zanošenje, a s druge strane bojažljivo prianjanje uz prošlost. Sastoji se u tome da budemo osjetljivi na svaki trenutak, u tome da ga smatramo potpuno novim i jedinstvenim, u tome da um bude otvoren i potpuno prihvatljiv. - Alan Watts

Što bi bilo kad bih mogao prihvatiti život - prihvatiti ovaj trenutak - točno onakav kakav jest? - Tara Brach

Što je s našim očekivanjima, planovima ili idejama koje nas toliko pokreću? Kao da smo napisali scenarij za predstavu svog života koja traje otprilike mjesec dana prije stvarnog života ako stvarnost varira od onoga što smo stvorili u mislima od koje se odvajamo ili nagovaramo. - Holly Sprink

Sve se stvara dva puta, prvo u umu, a zatim u stvarnosti. - Robin S. Sharma

Pažljivost, koja se naziva i mudrom pažnjom, pomaže nam da vidimo što dodajemo svojim iskustvima, ne samo tijekom sesija meditacije već i drugdje. - Sharon Salzberg

Temeljni uzrok hvatanja i odbacivanja, izvor sve naše boli, oslanja se na to da se stvari - sve naše mentalne projekcije - uzimaju kao stvarne. - Džigar Kongtrul Rinpoče

Pažljivošću promatramo način na koji držimo ugodna iskustva i odgurujemo ona neugodna. - Sharon Salzberg

Ne radi se o odobravanju ili sviđanju, već samo o tome da se može dopustiti da svijet bude takav kakav jest, bez zamjeranja, mržnje ili osuđivanja. - Budizam sada

Moje iskustvo je da mnoge stvari nisu tako loše kao što sam mislio da će biti. - Mary Doria Russell

Patnja se obično odnosi na želju da stvari budu drugačije nego što jesu. - Allan Lokos

Da bismo umanjili patnju od boli, moramo napraviti ključnu razliku između boli od boli i boli koju stvaramo svojim mislima o boli. Strah, bijes, krivnja, usamljenost i bespomoćnost sve su to mentalni i emocionalni odgovori koji mogu pojačati bol. - Howard Cutler

Nitko se nikada nije naljutio na drugo ljudsko biće, mi smo ljuti samo na našu priču o njima. - Byron Katie

Kad ste prisutni, možete dopustiti da um bude takav kakav jest, a da se u njega ne zapletete. - Eckhart Tolle

Ne možemo istovremeno biti prisutni i voditi našu priču. - Pema Chödrön

Svaki problem za koji se smatra da je 'vani' zapravo nije ništa drugo do pogrešna percepcija unutar vašeg vlastitog razmišljanja. - Byron Katie

Malo nas ikad živi u sadašnjosti. Vječno predviđamo ono što će doći ili se prisjećamo onoga što je prošlo. - Louis L’Amour

Povlačimo se iz svog iskustva sadašnjeg trenutka. Odvlačimo se od sirovih osjećaja straha i srama neprestanim pripovijedanjem priča o onome što se događa u našem životu. - Tara Brach

Standardni način smanjenja stresa u našoj kulturi je ulaganje što više energije u pokušaj postizanja trenutka koji odgovara našim preferencijama. To osigurava da osjećamo određenu razinu stresa dok ne stignemo tamo (pod pretpostavkom da ćemo ikad to učiniti) i još gore, sadašnji trenutak pretvara u neprihvatljivo mjesto. - David Cain

Ako želite pobijediti tjeskobu života, živite u trenutku, živite u dahu. - Amit Ray

Bol nije pogrešna. Reagiranje na bol kao pogrešno inicira trans nedostojnosti. Onog trenutka kada vjerujemo da nešto nije u redu, naš se svijet smanjuje i gubimo se u nastojanju da se borimo protiv boli. - Tara Brach

Moramo biti spremni naići na tamu i očaj kad se pojave i suoče s njima, uvijek iznova, ako je potrebno, bez bijega ili umrtvljivanja na tisuće načina koje dočaravamo kako bismo izbjegli neizbježno. - Jon Kabat-Zinn

Činimo toliko, trčimo tako brzo, situacija je teška i mnogi ljudi kažu: 'Nemojte samo sjediti tamo, već nešto.' Ali ako radite više stvari, situaciju možete pogoršati. Dakle, trebali biste reći, 'Nemojte samo nešto poduzeti, sjednite tamo.' Sjednite tamo, zaustavite se, budite prvi svoji i počnite odatle. - Taj Nhat Hanh

Ako niste u ovom trenutku, ili se radujete neizvjesnosti, ili natrag boli i žaljenju. - Jim Carrey

Iskoračenje iz zauzeća, zaustavljanje naše beskrajne potrage za negdje drugdje, možda je najljepša ponuda koju možemo pružiti svom duhu. - Tara Brach

Najosnovnija agresija na sebe, najosnovnija šteta koju sebi možemo nanijeti, jest ostati neuki neimajući hrabrosti i poštovanja da se iskreno i nježno gledamo. - Pema Chodron

Sva bića žele biti sretna, ali tako malo njih zna kako. Iz neznanja bilo tko od nas uzrokuje patnju, zbog sebe ili zbog drugih. - Sharon Salzberg

Energija pažljivosti sadrži element prijateljstva i ljubazne ljubaznosti. - Taj Nhat Hanh

Učeći dopuštati različitim vrstama nelagode da jednostavno ostanu u sobi s vama, bez ikakvog pritiskanja gumba za pritiskanje (stvarnog ili metaforičnog), smanjujete nelagodu. Bazen stvari kojih se bojite smanjuje se. Postaje puno manje važno kontrolirati okolnosti, jer znate da se s trenucima nesigurnosti ili nespretnosti ili razočaranja možete nositi bez plana bijega. - David Cain

Pogledajte druge ljude i zapitajte se vidite li ih stvarno ili samo svoje misli o njima. - Jon Kabat-Zinn

Često imamo vrlo malo empatije prema vlastitim mislima i osjećajima i često ih pokušavamo suzbiti odbacivanjem kao slabosti. - Mark Williams

U osnovi, meditacija nam omogućuje da živimo na manje automatiziran način. To nužno znači manje vremena provedenog u brizi, promišljanju i pokušaju kontrole stvari koje ne možemo kontrolirati. To znači da postajemo manje osjetljivi na muke starijih dijelova mozga kojima upravlja strah i slobodnije koristimo svoje novije i sofisticiranije mentalne sposobnosti: strpljenje, suosjećanje, prihvaćanje i razum. - David Cain

Priznavanje boli i patnje koja se događa u vama i dopuštanje osjećaja trebat će vremena, ali ovaj novi način rješavanja tih osjećaja promijenit će način na koji se odnosite prema sebi i prema vanjskom svijetu. - Kelly Martin

Najdragocjeniji dar koji možemo ponuditi drugima je naša prisutnost. Kad pažljivost prigrli one koje volimo, cvjetat će poput cvijeća. - Taj Nhat Hanh

Nekako, čini mi se da uvijek zaboravim najmoćniji alat koji imam u roditeljskom arsenalu: sebe. Moja prisutnost. - Carla Naumburg