15 jednostavnih stvari koje možete učiniti koje će vam pomoći da se osjećate sretnije u sljedećih 5 minuta

Svaki dan nije uvijek najbolji dan, ali kad se to dogodi, imamo snagu da sve preokrenemo. Naša je odgovornost da se otresemo lošeg raspoloženja i preselimo na zelenije pašnjake! Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da pokvariš dan za kraljevstvo koje dolazi ...

1. Uzmi malo vode.
   Mogli biste biti dehidrirani! Tvoje tijelo treba vodu. Ne sok, soda ili alkohol - uzmite visoku čašu vode i natjerajte se da je popijete.
2. Pospremi krevet.
   Kad imate puno posla i čini vam se neodoljivim, namještanje kreveta može biti prvi korak u uspostavljanju vašeg života. Također će vas (nadam se) obeshrabriti da se ne vratite u to.
3. Pokušajte nešto novo.
   Izbacite se iz svoje rutine i pomiješajte stvari! To može biti jednostavno poput šetnje drugom ulicom - bilo čega da jednostavno siđete s autopilota i budete prisutni tamo gdje jeste.
4. Tuširati se.
   Život se osjeća drugačije kad si čist! A može vam dati nalet energije ako se osjećate letargično. Operite kosu i napravite si masažu glave.
5. Ostavite bilješku.
   Uljepšajte nekome ostavljajući poruku 'lijepa si' na ogledalu u kupaonici.
6. Uzmi grickalicu.
   Od zdravih hranjivih sastojaka! Govorimo o voću, povrću i proteinima. Kad se vaše tijelo osjeća dobro, mozak će ga slijediti. Ako vam se ne sprema cijeli obrok, možda pojedite samo komad voća nešto što možete sagorjeti tijekom dana, a ne u naletu od pet minuta.
7. Prošetati.
   Samo nekoliko minuta svježeg zraka može vam dati novu perspektivu. Dajte tijelu malo prirodne svjetlosti, udahnite malo drugačijeg zraka, malo pomaknite noge, čak i ako je to samo pet minuta. Dopustite si razmišljanje o nekim drugačijim mislima.
8. Pojačajte glazbu koju stvarno volite.
   Pustite je tako glasno da vam upije kožu. Plešite u pidžami. Osjetite podizanje boli.
9. Presvuci se.
   Čak i ako danas nećete napustiti kuću, obucite pravu odjeću. Ili, ako cijeli dan nosite istu neugodnu odjeću i osjećate se nemirno, presvucite se u pospanu odjeću i papuče i opustite se.
10. Pomozi nekome.
    Osjećaš li se dolje? Jedan od najbržih načina da se podignete je učiniti nešto ljubazno za nekoga drugoga. Bonus bodovi za dobro osjećaje kada su slučajni i ne očekuju se od vas.
11. Učini nešto.
    Bilo da se radi o slanju e-pošte ili uklanjanju gužve sa vašeg stola u blagovaonici, samo uklanjanje jedne malene sitnice s popisa obveza na popis 'gotovo je' dat će vam ogroman mentalni uzdah olakšanja.
12. Promijenite svoje okruženje.
    Gledanje u ista četiri zida dan za danom može biti drogiranje. Možete li raditi iz kafića, knjižnice ili kuće prijatelja? Ako možete dodati odlazak nekamo na popis stvari koje ste danas učinili, možda ćete se osjećati postignuto.
13. Vježbajte se.
    Odradite nekoliko kardio treninga, potitite se. Ako nemate vremena za cijeli trening, potražite pozdrav suncu na YouTubeu i protegnite se dok god imate vremena. Napravite sklekove ili trbušnjake za svojim stolom.
14. Zagrli životinju.
    Ako nemate kućnog ljubimca, možete li posjetiti prijatelja? Ili možete ići u sklonište za životinje?
15. Naučite nešto novo.
    Bilo da se radi o čitanju wikija o temi koja vas zanima ili o gledanju brzog YouTube vodiča, digitalni svijet prepun je načina za učenje stvari brzo i u pokretu. Bonus: Dobiti svoj slobodni mjesec učenja dragocjenih vještina i znanja upravo sada!

Na kraju, povežite se sa svojim snovima i započnite svoju osobnu transformaciju s BayArtovim novim inspirativnim 30-dnevnim programima potpomognutim znanošću osmišljenim za zaposlene ljude, 30 dana rasta .

Transformacija se ne događa samo. Ali isto tako, ne mora biti komplicirano. To može biti smiješno.

Pogledajte da biste saznali više:

Vi + 30 dana rasta = dinamični dvojac