5 savjeta za razbijanje loših navika

Navike su na mnogo načina nešto potpuno bitno za nas kao ljude. Oni zahtijevaju malo razmišljanja ili mentalne energije, i zato im se uvijek obraćamo. Jednostavno smo navikli na udobnost koju nam pružaju, a to je upravo razlog zašto jednom uspostavljena navika može biti ludo teško prekinuti. Svi oni tajanstveni, daleki 'sljedeći ponedjeljci' koje neprestano spominjete rijetko se ikad dogode, zar ne? Pa, vrijeme je da to promijenimo. Popričajmo malo o navikama što se može učiniti da se naprave veliki koraci i napokon zaživi život kakav želiš živjeti.

Ne mogu se držati svoje prehrane

Ako se i dalje pokušavate držati ekstremnih dijeta, nije ni čudo da ne uspijete. Naše tijelo treba za uzdržavanje, a dijeta bi trebala biti trajnija promjena životnog stila, a ne nešto što radite neko vrijeme, dok ne postignete željenu težinu. Pa, što biste trebali učiniti? Pa, za početak, nikada se nemojte izgladnjivati. Krenite malim koracima. U svakodnevnu hranu unesite više povrća i voća, a smanjite prerađenu hranu i šećer. Pijte više vode, jedite više ribe i piletine i berite zdrave stvari za grickati . U osnovi, napravite plan s kojim ćete biti zadovoljni, a koji neće zahtijevati ekstremne žrtve. Želite da vas dijeta usreći, a ne da ostane jadna i izgladnjela.

Stalno ulazim u loše veze

Djelomice se može kriviti Hollywood zbog čega imamo neke vrlo čudne, općenito sulude ideje o tome što romantično znači i što predstavlja dobar odnos. Oni su zabavna mala maštarija, ali u stvarnom životu, ako nađete tipa koji vas začepi poljupcem kad se počnete žaliti? Bježi daleko, daleko. Taj tip nije romantičan, jednostavno ga nije dovoljno briga da vas sluša. Ne biste trebali ulaziti u odnose s ljudima dok se nadate da će se oni jednog dana promijeniti u skladu s vašom maštarijom - neće. Ti si bolji od toga. Ne trebate biti s nekim tko je slomljen i nadati se da ćete ga jednog dana popraviti. Zaslužujete biti s nekim tko vas voli, tko vas prije svega poštuje, tko sluša i tko se želi s vama nešto posvetiti i izgraditi.

Uvijek sam umorna

Do kasno ostanete budni, buljeći u telefon ili računalo, gubeći vrijeme na društvenim mrežama i pitajući se zašto niste stalno tako umorni. Pa, za početak, jako svjetlo sa zaslona može vas držati budnima kasno u noć, što dovodi do nesanice, što dovodi do umora. Ulazite u začarani krug koji je vrlo teško prekinuti. Pokušajte bolje organizirati svoj dan i smanjite vrijeme na internetu na minimum i pogledajte što će se dogoditi. Također, posjetite svog liječnika. Stalni umor može biti znak a stanje poput hipotireoze , pa ako ste zabrinuti, zakažite sastanak.

Mrzim vježbati

Svi znamo, na početku. Ali saslušajte nas - prolazi. Ako se toga pridržavate, ako se motivirate na pravi način, to u jednom trenutku postaje zabavno. Ono što trebate učiniti je pronaći način da to bude ugodno. Mali koraci, poput nabavke kvalitetne opreme za vježbanje Nike ženske sportske tajice , zapisivanje bodova za napredak i plaćanje članstva u teretani čine sve razlike. Napravite numeru svojih omiljenih melodija za uzdizanje koje idete s vježbom, zamislite sebe kao superheroja dok vježbate i dopustite si da se izgubite u utješnom naprezanju mišića - to znači da negdje stižete.

Osjećam da stagniram

Najtežu naviku prekinuti je naša općenita tendencija da budemo pasivni i dopustimo da nam se stvari događaju, umjesto da ustanemo i učinimo nešto s njima. Uvijek ste željeli naučiti francuski? Zašto ne isprobati aplikacije poput Duolinga? Prijavite se za te satove borilačkih vještina, naučite kuhati kako ste oduvijek željeli ili se čak vratite u školu i steknite diplomu. Sada postoji tona internetskih predavanja, ima mjesta poput Khan akademija koji vas nauče bilo čemu, od povijesti SAD-a do kodiranja. Nikad nemojte prestati učiti. Tu je vaša budućnost, u vašim vlastitim vještinama i znanju.

Potrebna je samo snaga volje i ustrajnost. Oprostite sebi kad se spotaknete (jer hoćete) i samo nastavite dalje. Ne ispuštajte svoj cilj iz vida i postići ćete ga prije nego što mislite.