6 ‘loših’ psiholoških osobina koje zapravo mogu imati velike koristi
Većina nas ima neki aspekt svoje osobnosti za kojim nismo ludi, a možda čak i vidimo kao smetnju. Možda ste svjesni pretjerane analnosti u određenom području svog života ili su vaši prijatelji frustrirani vašom navikom da iznenada otkazujete planove jer vam treba samo malo vremena. Iako su osobni rast i rad na našim manama definitivno korisni, postoje načini na koje ne bismo trebali pokušavati previše umanjiti svoje hirove - nego bismo trebali naučiti mirno suživjeti s njima.
Istraživanja sve više pokazuju ono što mnogi od nas znaju intuitivno: Da često imamo puno vrijednosti u našim neobičnostima. Čak i osobine za koje se uglavnom misli da su negativne, mogu donijeti korist, bilo zato što su u korelaciji s drugim, pozitivnijim osobinama ili zato što postoji urođena korist u samoj 'negativnoj' osobini. Introverzija i neurotičnost su sjajni primjeri toga, ali čak i ADHD ili prolazak kroz bolne životne okolnosti u konačnici nas mogu potaknuti na dobre načine. Evo nekoliko osobina koje nam zapravo mogu pomoći ako im to dopustimo.
Zatvorenost u sebe
U školi i u poslu introvertirani se često previđaju ili podcjenjuju, posebno u odnosu na očitiju prisutnost ekstroverta. Ali u stvarnosti, neki od najvećih umova svih vremena bili su introvertirani - Charles Darwin, Albert Einstein, dr. Seuss i Bill Gates, da nabrojimo samo neke. U njezinoj knjizi Tiho: Snaga introverta u svijetu koji ne može prestati razgovarati , Susan Cain tvrdi da je tiha, kreativna snaga introverta u velikoj mjeri podcijenjena u našem društvu koje je danas jako izgrađeno za ekstroverte. Nije uvijek bilo tako, kaže ona - kroz veći dio povijesti samotnjački rad bio je puno više norma nego grupni rad - ali danas načini na koje se grade uredi i škole snažno udovoljavaju ekstrovertima.
Važno je naglasiti da introvertiranost nije stvar toga da budete 'tihi' ili 'sramežljivi': Kontinuum 'verzije' je više o vrsti situacija iz kojih crpite energiju. Ekstroverti se osjećaju energično jer su u stimulativnim socijalnim situacijama, dok se introverti imaju tendenciju prekomjerno stimulirati tim postavkama i treba im malo vremena da se oporave.
Ali s obzirom na kreativnu i intelektualnu sposobnost introverta, svi bi mogli profitirati ako preispitamo svoje stavove i postavke škole i ureda. Kao što Cain kaže, introvertiranima bismo trebali dopustiti slobodu i okoliš da rade ono što rade najbolje: duboko razmislite sami i okupite se s drugima u uredu ili učionici spontano, a ne obavezno. (Evo je TEDx razgovor , u kojem ona to proširuje.)
Veliki dio populacije može osobno potvrditi da introvertiranost nipošto nije nedostatak - to može biti velika prednost, posebno ako ste poduzetnik, umjetnik, tehnološki genij ili u bilo kojem drugom poslu u kojem razmišljate ili stvarati samostalno je dato. A ako ste introvert koji mora raditi kao dio tima, pobrinite se da sami dobijete dovoljno vremena da odradite svoj najbolji posao. Ako neprihvatljivo prihvatite svoju zatvorenost, to može biti velika korist za vas i one oko vas.
Neuroticizam
Neurotizam se općenito ne smatra najatraktivnijom osobinom, a neurotični ljudi zbog toga imaju puno žalosti. No, pored svog unutarnjeg komičnog potencijala, neurotizam zapravo i nije toliko loš. (Potpuno otkrivanje, malo sam neurotičan, pa je ovaj unos možda pristran.) Pod uvjetom da imate određeni stupanj samosvijesti oko sebe i ako ste poduzeli neke korake da biste ga prihvatili, to može pružiti neke vrlo stvarne koristi u život i rad.
Neurotizam vas čini savjesnijima prema jednom, jer je manja vjerojatnost da ćete pustiti da vam stvari izmaknu glavu ili propustiti rok. Uz to, studija od prije nekoliko godina sugerirala je da je neurotizam zapravo povezan s kreativnošću, jer okretanje ideje u glavi može povećati vjerojatnost kreativnog probijanja. I čini se da ovaj prijedlog potkrepljuje znanost o mozgu. Još studija , samo prošlog mjeseca, otkrio je da neurotični ljudi mogu živjeti dulje, imaju niži rizik od smrti iz svih uzroka, uključujući rak. To je možda zato što je manja vjerojatnost da će dopustiti da rutinska skrb padne sa strane, a vjerojatnije će potražiti medicinsku pomoć kad nešto pođe po zlu.
Neurotizam je povezan s inteligencijom, ali budući da u vezi mogu biti i drugi posrednički čimbenici, teže je iznijeti tu tvrdnju. Svakako, puno briljantnih i vrlo kreativnih ljudi tijekom povijesti bili su poznati neurotičari, i iako to nije dokaz da neurotizam dovodi do uspjeha, to sigurno ne šteti argumentu. I na temelju studija, čini se da postoje neke vrlo stvarne psihološke i fizičke koristi od neurotizma.
Razmišljanje izvan okvira
Istraživači koji proučavaju mišljenje često se pozivaju na nekoliko različitih varijeteta koji se nadopunjuju: konvergentno razmišljanje može kanalizirati informacije koje vam stoje na raspolaganju da bi se dobio jedan točan odgovor, a to je vrsta koja se zalaže za mnoga obrazovanja sustava i nagrađeni u standardiziranom ispitivanju. Njegov dvostruki smisao, divergentno razmišljanje, sposobnost je generiranja novih ideja i dočaravanja višestrukih rješenja problema. Više je usklađeno s kreativnošću ili razmišljanjem izvan okvira.
Kreativnost se definitivno slavi više nego što je bila. Iako su se određene discipline uvijek oslanjale na izvanmrežne mislioce - umjetnost, književnost, znanost, filmsko stvaralaštvo i oglašavanje - to nije uvijek bilo toliko njegovano u mainstreamu. No, dijelom i zbog načina na koji je tehnologija promijenila igru, puno je više prilika i mogućnosti za razmišljanje izvan okvira, od same tehnološke industrije do kreativnih poduzetničkih prilika koje zbog nje postoje.
Nažalost, čak i danas je razmišljanje izvan okvira obeshrabreno, pa čak i kažnjeno baš na onom mjestu u kojem ga treba poticati - u školama, gdje se 'pravi' odgovor nagrađuje nad zanimljivim. I premda naravno ima koristi od toga kako znati kako doći do pravog odgovora, prenaglašavanje toga možda dugoročno neće dobro poslužiti djeci. Istraživač Karen Arnold , koja je s godinama pratila srednjoškolske valediktore, a o njihovim ishodima pisala je u svojoj knjizi Život obećanja, Otkrili su da su valediktorijani činili dobro za sebe, ali uglavnom nisu bili pravi inovatori ili ometači na svojim poljima. 'Oni se pokoravaju pravilima, trude se i vole učiti, ali nisu razbijači plijesni', rekao je u intervjuu s bostonskog koledža. 'Oni najbolje rade unutar sustava i vjerojatno ga neće promijeniti.'
Istim tim, istraživači koji su godinama pratili kreativnost otkrili su da je to osobina u djetinjstvu povezani na neke vrlo pozitivne ishode u odraslom životu. Zapravo, kreativnost u djetinjstvu bila je tri puta jače povezana s uspjehom odraslih u mnogim raznim područjima (akademska zajednica, poduzetništvo, politika, književnost) nego što je bio IQ u djetinjstvu. Dakle, ako se vi ili vaša djeca ne osjećate baš kao kod kuće u sustavima koji vrednuju 'pravi' odgovor umjesto zanimljivih i kreativnih, nemojte očajavati - vaše će nagrade možda doći kasnije. Ako usvojite svoje razmišljanje izvan okvira i otkrijete kako ga usmjeriti u disciplinu koja ga vrednuje, to bi u konačnici moglo biti puno vrijednija osobina od razmišljanja unutar okvira.
Ispitujući sebe
Ovo je tanka crta: Previše ispitivanje sebe može dovesti do sumnje u sebe i neučinkovitosti. Ali biti otvoren za ideju da ono što mislite da znate može biti pogrešno može vas dobro pozicionirati, kako u karijeri, tako i u vašim vezama. Iako se čini da je držanje oružja moćnija stvar koja izaziva poštovanje, to nije uvijek slučaj. Ranije ove godine istraživanje je pokazalo da je osobina poznata kao intelektualna poniznost - biti ponizan prema vlastitom intelektu i uvjerenjima i voljan priznati da su možda nesavršena - povezana s brojnim poželjnim osobinama. Na primjer, ljudi s više intelektualne poniznosti vjerojatnije će procijeniti slabe znanstvene informacije kao takve, rjeđe će prosuđivati o karakteru autora članka s kojim se nisu slagali i manje vjerojatno da će biti sigurni da njihova vjerska uvjerenja bili točni.
A ta vas spremnost za procjenu i preispitivanje može odvesti daleko u život. 'Ako sjedite za stolom na sastanku, a šef je vrlo nizak u intelektualnoj poniznosti, on ili ona neće slušati prijedloge drugih ljudi', rekao je autor studije Mark Leary u izjavi. 'Ipak znamo da dobro vodstvo zahtijeva široku perspektivu i uzimajući u obzir što više perspektiva.' Stoga nemojte osjećati da trebate imati snažna i nepokolebljiva uvjerenja i prisiljavati ih na druge da napreduju. Ispostavilo se da je otvorenost i prijemčivost za nove ideje te mijenjanje starih možda mnogo učinkovitiji način.
Imati poremećaj pažnje / hiperaktivnost (ADHD)
Bez obzira jeste li dijete ili odrasla osoba, ADHD može biti krajnje frustrirajuće. No, mnogi od najuspješnijih ljudi u znanosti, glazbi, sportu i drugim arenama imaju taj poremećaj, a zasigurno ima i nekih dobrih strana.
Za djecu je njihov „nedostatak pažnje“ zapravo prilagodba koja će im pomoći da uđu više informacija. Nedavno istraživanje pokazalo je da su u testu u kojem je sudionik morao pohađati određene poticaje i ignorirati druge odrasli općenito bolje odgovarali na pitanja o poticajima kojima su trebali da prisustvuju - no djeca su bila bolja u odgovorima na pitanja koja su im upućena rekao da ignorira. To sugerira da se dječji umovi slični spužvi mogu postaviti tako da se manje fokusiraju i uzimaju više. Naravno, ovo može biti malo utješno kad su ocjene u opasnosti, ali s većim brojem istraživanja o dječjoj pažnji i razvoju, nada se da će se škole brže prilagoditi i biti malo naprednije u liječenju djece s djetetom. poremećaj i bez.
I za djecu i za odrasle, jedna od najvećih dobrobiti ADHD-a može biti paradoksalni 'simptom' poznat kao hiperfokus . Mnogi ljudi s poremećajem otkrivaju da su sposobni toliko se pažljivo usredotočiti na zadatak da ih zanima da sati prolaze, a zapravo je teško odvojiti pažnju od zadatka. To je kao da ste u zoni ili u stanju protoka, a čini se da je dobrodošla korist od poremećaja. Dakle, ako imate ADHD, poduzmite korake koji su vam potrebni u pogledu liječenja (bihevioralnog ili farmaceutskog), ali također shvatite da postoje neke vrlo stvarne koristi od ADHD-a, koje bi vas mogle potaknuti i dalje od prosječnog Joea.
Imali ste traumu ili druge bolne okolnosti u prošlosti (ili sadašnjosti)
Mnogi od nas prošli su događaje u životu za koje mislimo da umanjuju vrijednost, čineći nas manje potpunima ili manje sposobnima. Ali u stvarnosti je često suprotno: kada obradimo svoje bolne okolnosti - prošle traume ili trenutne probleme mentalnog zdravlja - to nas sve može učiniti jačima, empatičnijima i pokrenutijima. Postoji određena veza između štetnih životnih događaja i želje za uspjehom, pod uvjetom da se događaji obrade na odgovarajući način.
Dr. Constance Scharff , istraživač ovisnosti s Centar za liječenje Cliffside Malibu, kaže da je to veza koju ona i njezini kolege nesrazmjerno vide u klijenteli s visokim uspjehom. 'Ono što natjera nekoga da postigne na toj razini - najviše rukovoditelje - često je stres ili trauma koji se dogodio rano', kaže ona. “Postoji nešto, obično rano iskustvo, koje potiče takav pogon, a često je to ista stvar koja pokreće ovisnost. Velika većina kao djeca nije imala neke osnovne potrebe, pa su vrlo, vrlo teški vođeni da uspiju. '
Scharff dodaje da trauma očito može dovesti do depresije i PTSP-a, ali češće nego što biste očekivali, može poslužiti i za tjeranje osobe naprijed. 'Ovo iskustvo nazivamo' posttraumatski rast ', kaže ona. „Kada se pojedinac suoči s iskustvom opasnim za život i izađe s druge strane, u nekim slučajevima to može dati poticaj toj osobi, osjećaj da ako može proći kroz to stravično iskustvo, može proći bilo što. Otvara osobu mogućnostima koje prije nije vidjela i može ih učiniti osjetljivijima i korisnijima onima koji pate. U gotovo svim slučajevima oni koji dožive posttraumatski rast razvijaju veću zahvalnost za život općenito i to zrači u sve što rade. '
Ova je ideja detaljno istražena u knjizi Nadživjeli , koji govori priče o ljudima koji se ne samo oporavljaju od traume, već je pretvaraju u intenzivan nagon i postignuća u životu.
Stoga nemojte svoje „negativne“ osobine ličnosti smatrati potpuno negativnima - vjerojatno ih ima i dobrih strana. Opet, iako je osobni rast velik i potreban, nemojte terapirati svi svoje mušterije daleko. Oni bi vam zapravo mogli dobro doći.
Gaia od Med Retreatsa i PTSP-a
Pomažem klijentima koji pate od simptoma PTSP-a da stvore sretniji život koristeći neinvazivne PTSP intervencijske tehnike, procjene emocionalne ravnoteže i vježbanja u podučavanju sreće, online i osobno, za pojedince i male skupine. Moj tim i ja vodimo naša povlačenja na prelijepoj španjolskoj Costa del Sol.
Posjetite nas danas u Gaia kod Med
