7 ključeva za izgradnju novih navika i sreće na poslu

Jeste li jedan od onih koji vjeruju da je sreća na poslu oksimoron?

Ako je tako, možda je vrijeme da preispitate svoju perspektivu i možda počnete uživati ​​u poslu za promjenu. Kao savjetnik za nove poduzetnike, vidim osvježavajuće novo usmjerenje tvrtke Millennials na posao i uspješne nove tvrtke sa svrhom i veću produktivnost kroz sretne zaposlenike.

Na temelju rezultata i povratnih informacija nekoliko vodećih tvrtki, uključujući Google, Apple iSalesforce.com, sreća je krajnji poticaj produktivnosti. U ovom su pogledu sretni zaposlenici lojalniji, donose bolje odluke, ističu se u upravljanju svojim vremenom i razvijaju druge ključne vodstvene vještine.

Zapravo, mnogi ljudi brzo vraćaju odgovornost na tvrtke kako bi zadovoljili svoje zaposlenike, međutim, sreća na poslu zahtijeva napor obje strane. Potrebne su nam smjernice o odgovornostima zaposlenika u potrazi za srećom. Ponekad su stavovi zaposlenika, očekivanja i loše navike najveće prepreke uspjehu.

Stoga mi je bilo drago vidjeti neke smjernice usmjerene na ljude u nedavnoj knjizi, “ Otključavanje sreće na poslu , “Jennifer Moss, koja je dobro prepoznata govornica na temu sreće i zahvalnosti na poslu. Uvjerena je da se sreća na poslu nikada ne može postići bez pravih osobnih navika, a za to ima nekoliko ključnih preporuka:

• Praktično - usredotočite se na najrelevantnije i najkorisnije navike. Iako je novost važna u našem životu, izgradnja dobre radne navike odnosi se na otvaranje propusnosti u našem mozgu kako bismo prisustvovali stvarima koje često uzimamo zdravo za gotovo ili ih ignoriramo jer smo previše emocionalno zaglibljeni, poput pravovremenog i pozitivnog odgovora na telefonske pozive i e-mail.

• Trajno - dodajte trajne pozitivne promjene svaki dan. Stvaranje dobrih navika nije jednokratni pokušaj koji ima početak i kraj. Poslovni svijet u kojem danas živimo neprestano se mijenja, pa svako poboljšanje navika treba promatrati samo kao dio trajnog procesa učenja. Većina ljudi je najsretnija kada uče nove stvari.

• Ponovljivo - vježbajte svakodnevno ponavljanje do automatskog. Ako pojačamo ponašanje ponavljanjem, naš će mozak početi prirodno birati to ponašanje u odnosu na drugo. Uz napor, promjena ponašanja bit će trajna. Uzmite pet minuta duže da uživate u kavi bez zaranjanja u e-poštu. Uživajte u 15-minutnom mirnom vremenu za ručak za resetiranje, svaki dan.

• Jednostavno - započnite s nekoliko jednostavnih brzih pobjeda. Održavanje nove navike jednostavnim donijet će brži put do automatizacije. To ne znači da ne biste trebali započeti složenije navike, već započnite s brzom pobjedom kako biste izgradili zamah i povratne informacije. Na primjer, svakodnevno slanje zahvalnice nekome za dobro obavljen posao donijet će brze isplate.

• Inkrementalni - nemojte ciljati na sveobuhvatne promjene odjednom. Želite na posao na vrijeme? Umjesto da napravite veliki potez i namjestite sat na 4 sata ujutro, počnite postavljanjem sata pet minuta ranije svakog dana dok se ne postigne željeno vrijeme dolaska. Uvažite svoje vršnjake tako da jednom tjedno na nekoliko minuta navratite do nekog radnog stola.

• Kratko ograničeno vrijeme provedeno svakodnevno razvijajući novu naviku. Ako nikada ne dođete do strateškog razmišljanja, započnite s dvije minute tihog, fokusiranog vremena svako jutro, tako da vam se ne čini veliko ulaganje vremena odjednom. Steknite naviku da se barem jednom dnevno stavite na prvo mjesto. Vaša sreća i produktivnost će porasti.

• Ciljano - integrirajte nove navike u zdrav način života. Ne vjerujte starom mitu da je za stvaranje dobre navike potreban 21 dan boli. Važnije je ključne promjene učiniti dijelom svoje svakodnevice kroz zdrave postupne korake. Razvijte dnevnu rutinu koja uključuje brigu o sebi, uključujući pravilan odmor, vježbanje i rekreaciju.

S obzirom na to da većina poslovnih profesionalaca provodi otprilike 90 000 sati svog života radeći, odvajanje posla od sreće samo svugdje stvara stres i nesreću. Na vama je, kao i na vašoj tvrtki, da u svom poslu potaknete osjećaj smisla koji dovodi do zadovoljstva obje strane.

Koliko ste ustrajali u tome da to bude win-win veza?

Gaia od Med Retreatsa i PTSP-a

Pomažem klijentima koji pate od simptoma PTSP-a da stvore sretniji život koristeći neinvazivne PTSP intervencijske tehnike, procjene emocionalne ravnoteže i vježbanja u podučavanju sreće, online i osobno, za pojedince i male skupine. Moj tim i ja vodimo naša povlačenja na prelijepoj španjolskoj Costa del Sol. Posjetite nas danas u Gaia kod Med