Stvorite vlastitu stvarnost sreće i unutarnjeg mira

Svaki dan imate 24 sata. Ako ste zaposlenik na puno radno vrijeme poput mene, oduzimate osam ili više sati za posao i sedam ili više sati za spavanje, a zatim planirate kako upravljati s približno devet sati preostalih za putovanje na posao, obitelj, prijatelje, kupovinu, kuhanje, čišćenje itd. I evo uzbudljivog dijela: Sutradan se probudite da biste sve ponovili.

Možda uživate u svakoj minuti svojih dana i radujete se ponavljanju zadataka na koje ste tako navikli. Možda se nadate da ćete jednog dana razbiti tajni kôd za pronalaženje istinske sreće i unutarnjeg mira. Ako ste tragač za srećom i mirom, znajte da niste sami. Nažalost, većina ljudi prolazi kroz život više zabrinuta za ono što drugi žele nego što stvarno prihvaćaju ono što uistinu žele.

Kod za pronalaženje sreće a unutarnji je mir zaista jednostavan i nije tajna. Ključ su višestruka pozitivna iskustva, ali izazov je prepoznati razliku između vaše istinske stvarnosti i vaše percipirane stvarnosti. Ako ne znate razliku, možda nećete vidjeti kada se nešto sjajno događa u vašem životu. Na primjer, moja je kći mrzila srednju školu, ali sada se kao mlada odrasla osoba osvrće i shvaća da joj je to bilo jedno od najboljih vremena u životu. U drugom primjeru, ako sami sebi kažete da su svi protiv vas, tada se počinjete osjećati i ponašati se kao da su svi protiv vas. U svojoj percipiranoj stvarnosti vi ste žrtva. Međutim, u istinskoj stvarnosti svi zapravo nisu protiv vas, ali vi ste protiv sebe.

Mnogi se od nas bore s održavanjem pozitivnih misli, što rezultira opaženom stvarnošću koja nas koči u stvaranju sreće i mira. Pogrešno vjerujemo da su za našu nesreću i stres krivi drugi, ali često to činimo sami. Znamo da bismo negativne misli trebali zamijeniti pozitivnim mislima. To je teško učiniti svaki dan kada se uspoređujemo s drugima, dosljedno se obvezujemo raditi stvari koje nam ne donose radost, držimo se prošlosti, ograničavamo samopraštanje, preispitujemo i prenaglašavamo svaku situaciju i živimo u stalnom strahu od riskirajući.

Nemojte to komplicirati. Ako niste zadovoljni onim što jeste, čime se bavite i s kime provodite vrijeme, učinite nešto drugačije da biste bili sretniji. Vi držite ključ za otključavanje vlastite sreće i unutarnjeg mira. Jednom kada prepoznate snagu koju imate u svom umu, tada možete krenuti u akciju da živite život sa srećom i mirom. Evo šest jednostavnih stvari koje možete učiniti.

Prigrlite svoju jedinstvenost

Nevjerojatno je da živimo u najrazličitijem društvu ikad, ali mnogi od nas se bore s prihvaćanjem svoje jedinstvenosti. Kad ne uspijemo biti sličniji drugima, uspijevamo biti sami sebi najveći kritičar i najgori neprijatelj. Trošimo toliko energije i trošimo toliko vremena pokušavajući se ponašati poput drugih kako bismo osigurali da ne budemo isključeni, osuđeni ili kritizirani da izgubimo iz vida tko smo zapravo. Što duže radimo na skrivanju sebe, postajemo nesretniji i tada doživljavamo manje mira. Jedan od mojih najdražih citata je: „Samo budi svoj. Život je prekratak da bismo bili netko drugi. ' Budite dovoljno samopouzdani da prihvatite svoje razlike kao i sličnosti s drugima.

Slijedite svoj željeni put u karijeri

Ovaj izazov započeo je za većinu nas dok smo bili djeca. Roditelji, učitelji ili druge odrasle osobe u našem životu diktirali su što trebamo raditi. Tada smo ostarili i naši prijatelji, članovi obitelji i suradnici snažno su predložili put kojim bismo trebali krenuti. Čak smo se pitali što bi drugi radili i odabrali smo put kojim se najviše putovalo ili odobravalo. Umjesto toga, zapitajte se što zapravo želite. Prestanite se brinuti što svi drugi misle i radite ono što vas čini sretnim. Zapamtite, u danu postoje samo 24 sata, stoga ne gubite dragocjeno vrijeme ispunjavajući tuđe planove za svoj život.

Sudjelujte u aktivnostima koje vam donose radost

Sudjelujte u aktivnostima koje vam donose radost, čak i ako to znači učiniti sami. U redu je biti fleksibilan i sudjelovati u nekim aktivnostima koje nisu na vrhu vašeg popisa, ali ne trošite većinu svog vremena na zadovoljstvo ljudi. Ako se neprestano obvezujete sudjelovati u aktivnostima u kojima ne uživate, počet ćete kriviti druge što ne uzimaju u obzir vaš interes, kad oni nisu krivi ako ne govorite ili se ne zauzmete za sebe. Budite u redu i recite drugima 'ne' ako zaista ne uživate u određenim aktivnostima. Također, nemojte se dobrovoljno prijavljivati ​​ako znate da zaista ne želite sudjelovati u nekoj aktivnosti.

Usredotočite se na danas i budućnost

U redu je učiti iz prošlosti, ali zadržavanje na prošlim ozljedama i neuspjesima osigurat će vam da svaki dan proživljavate s negativnim mislima. Zapitajte se koje pozitivne promjene mogu nastati usredotočenjem na prošlost. Ako je odgovor nikakav, usredotočite se na danas i napravite planove za svoju budućnost. Oprostite sebi i drugima, pa krenite dalje, jer nemate drugog izbora ako ste ozbiljni u pronalaženju sreće i unutarnjeg mira.

Pretpostavite najbolje namjere i ishode

Prepoznajte da se sve ne odnosi na vas, a drugi možda neće shvatiti što su vam učinili ili rekli da su vas povrijedili. Nemojte pretjerano analizirati ono što ljudi rade ili ne čine. Kad pretjeramo s ponašanjem drugih ljudi prema nama, postajemo obrambeni i paranoični te situacije radimo veće nego što zapravo jesu. Prepoznajte da će ponekad doći do pogrešnih komunikacija i nesporazuma te radite na njihovom rješavanju čim se pojave. Uvijek uzmite u obzir da tuđi postupci proizlaze iz dobrih namjera, osim ako imate činjenice koje dokazuju suprotno.

Riskirati

Mnogi ljudi ne ostvaruju svoj puni potencijal jer su paralizirani strahom od neuspjeha i strahom od odbijanja. Jack Canfield, autor i motivacijski govornik, jednom je rekao: 'Sve što želite je s druge strane straha.' Uklonite granice koje ste si postavili, planirajući pobijediti svoje strahove i postići svoje ciljeve.

Gaia od Med Retreatsa i PTSP-a

Pomažem klijentima koji pate od simptoma PTSP-a da stvore sretniji život koristeći neinvazivne PTSP intervencijske tehnike, procjene emocionalne ravnoteže i vježbanja u podučavanju sreće, online i osobno, za pojedince i male skupine. Moj tim i ja vodimo naša povlačenja na prelijepoj španjolskoj Costa del Sol.

Posjetite nas danas u Gaia kod Med