Kako mi je šest stopa vode promijenilo tjeskobu
Odmori s Tati
U prvom tjednu svibnja posjetio sam svoju najbližu prijateljicu Tati u Sirakuzi. Kad sam s Tati, idemo u avanture i imam priliku isprobati nove odvažne stvari koje bih inače propustio. Ovog svibnja prvi sam put trčao u vodi od šest stopa. Nisam znao što je trčanje vodom ili da to znači odlazak u najdublji dio bazena dok nismo stigli na YMCA.
Uzbuđen da učinim nešto drugačije, zacrtao sam, misleći da ću biti u bazenu udaljenom najmanje 4 metra, jer se sve moje iskustvo s bazenima sastojalo od malih puhanih dječjih bazena. Shvatio sam, zar ne? Nikako. Barem ne u početku.
Učiti plutati
Kad sam sišao niz stepenice bazena u klorom ispunjen ponor užasa, voda mi je klimala noge, ali moj plutajući pojas (koji pomaže u trčanju vode) pomogao mi je da stojim ravno. Trenutni strah je udario i postala sam paralizirana. Nikad prije nisam osjetio ovu vrstu straha. Tati me zabrinuto pogledala jer nije znala da sam prvi put u bazenu za odrasle. Nakon što je saznala kako se bojim, brzo je zgrabila mali kickboard da mi pomogne plutati. Gledao sam kako dvije mlade djevojke, bez straha, plivaju sa samopouzdanjem i radošću. Volio bih da imam povjerenje djeteta. 
Naučiti kontrolirati svoju anksioznost plutajući
U početku sam se osjećao prestravljeno, ali nakon nekoliko trenutaka kada mi je Tati objasnio svoju sigurnost, isplivao sam na rub bazena i počeo plutati uz duboku stranu. Pet stopa ... pa šest metara. Objasnila mi je da će naša tijela uvijek plutati, ali moram preuzeti kontrolu nad svojim pokretima. Upotrijebio sam snagu kako bih tijelo i mišiće manevrirao u ugodnije položaje, što je značilo fokusiranje dok sam plutao. 'Kad se uspaničite, tijelo vam se napne i izgubite tu kontrolu', rekla je. Trčanje vodom je teže nego što izgleda. Pomoglo mi je ispraviti noge kako bih vjerovao da će me kontrola nad samim sobom održati na površini.
Što je više razgovarala sa mnom, sve sam više shvaćao svoj strah i mogao kontrolirati svoje tijelo. Trebao sam vjerovati vodi i vjerovati sebi. UVIJEK ĆU PLVATI. Kako se moja lekcija nastavljala i s Tatiinim glasom koji me vodio, napokon sam dobio pravi ritam za vodeni jog. Prvi put sam u bazenu za odrasle i toliko sam naučio!
Voda, anksioznost i kontrola
Kako se ovo odnosi na moju tjeskobu? Nekontrolirana situacija potiče moju tjeskobu. Moj um eskalira situacije i prije nego što mogu odlučiti na koje načine imam kontrolu, a na koje ne. Voda je postala moja nekontrolirana varijabla. Dok sam bio u vodi, zatekao sam se u panici jer mi otpor vode nije dopuštao da udobno stojim ravno ili kontroliram svoje neposredne pokrete. Da bih ostao uspravan, trebao sam se usredotočiti.
Naučio sam ostati smiren i sjetiti se da ću uvijek plutati i kontrolirati ono što radim. Uzvraćanje otpora vodi omogućilo mi je da iskoristim svoje sposobnosti i snagu za izgradnju fokusa i samopouzdanja. Kontrola u vodi znači da sam u stanju pokretati tijelo, ostati uspravno, pomicati ruke na načine koji su mi pomogli da glava ostane iznad vode. Kontrolirao sam se iako oko mene nije bilo neposredne podrške. Samo ja i voda. Onog trenutka kad bih se osjećao preplavljeno, moje bi tijelo plutalo u položaju daske dok se ne bih uspravio i oslobodio um vlastite tjeskobe.
Imam kontrolu jer sam u tom trenutku shvatio da uvijek kontroliram ovaj ili onaj način. Uvijek ću plutati i bit ću dobro. Fokusiranje omogućuje da moj um postane opušten. Dok vjerujem svom elementu, svojoj situaciji i okolnostima, kontrolirat ću samopouzdanje i smirenost. Šest stopa vode naučilo me da su mir i koncentracija ono što me drži plutajući iznad vode. Neću se utopiti, naučit ću plivati. Moja tjeskoba neće me zavarati da vjerujem da nemam kontrolu nad sobom.
Uvijek ću plutati.
nešto što će nasmijati vašeg dečka
