Najčešće koristi pažljivosti

Pažljivost se često smatra tako visokim pojmom i nečemu čemu bi ljudi trebali težiti, ali to možda nikada neće postići. Ovo je vrlo daleko od istine, jer je pažnja jednostavno stanje uma koje osigurava da ste prisutni u trenutku i život promatrate iz mnogih različitih perspektiva, ne samo iz svoje. Pažljivost ima gomilu koristi za vas, kao i za sve ostale oko vas, jer će vas učiniti puno pažljivijima prema tuđim problemima. Dakle, koje su točno prednosti svijesti?

1. Bolje cjelokupno zdravlje

Pažljivost će promijeniti način na koji gledate na svijet i pomoći će vam da shvatite kako svijet funkcionira iz druge perspektive. Brojna znanstvena istraživanja potvrdila su da pažnja vodi smanjenoj razini stresa, manjoj tjeskobi i jednostavno boljem mentalitetu. Također će vam pomoći u svakodnevnom radu bori se s motivacijom , kreativnost, glavobolje i fokus. Ali mentalno zdravlje nije tamo gdje se zaustavlja. Dokazano je da pažljivost pomaže u upravljanju simptomima nekih bolesti, poput raka. Ne uklanja simptome, ali znatno olakšava suočavanje s njima.

2. Prednosti za djecu i mlade

Studije su pokazale da djeca koja se bave meditacijom i pažljivija su od svojih vršnjaka imaju puno veću vjerojatnost da izbjegnu depresiju, anksioznost, probleme s drogama ili alkoholom, kao i da akademski bolje prođu. To se odnosi na tinejdžere, kao i na malu djecu, a studije pokazuju da će, što ranije počnu, pažnja imati veći učinak na njihov život.

Još jedna velika stvar koja je primijećena je da pažnja pomaže djeci da se nose s nasiljem, što je sve istaknutije pitanje u školama širom svijeta. Pažljivi im pomažu da stvari vide iz mnogo šireg kuta i pomaže im da to bolje razumiju i bolje se nose, ne ostavljajući im trajnu štetu.

3. Pogodnosti na radnom mjestu

Ako ste vlasnik ili menadžer tvrtke, ulažete u sobu za meditaciju - opremljenu neki predmeti iz Sivane poput svijeća i tapiserija - može biti vrlo pametan poslovni potez. Dokazano je da svjesni ljudi imaju puno bolje upravljačke sposobnosti, produktivniji su i lakše obrađuju zadatke. Postoji još jedna vrlo važna stvar koju pažnja sprječava, a to je izgaranje. Od zaposlenika koji je jednostavno izgorio nema puno koristi, posebno u kreativnoj industriji, a redovita praksa uvelike će spriječiti da se to dogodi.

Neke studije čak idu tako daleko da kažu da će pažljivost povećati broj odrađenih ugovornih sati.

4. Redovita praksa donosi rutinu

Redovito vježbanje meditacije i / ili joge kod kuće, na nastavi ili u pauzama na poslu učinit će čuda za ukupnu kvalitetu vašeg života. Najbolji dio o tome - to je za svakoga. Bez obzira na vašu dob, spol ili fizičke sposobnosti, svi mogu vježbati meditaciju i svi mogu izvući neku korist iz toga. Hoće li to biti život s manje stresa ili samo stabilno usmjeravanje koje će vam pomoći da se opustite i opustite, redovita rutina će vam dobro doći. Moglo bi potrajati nekoliko pokušaja i podosta prilagodbi, ali pokušajte pronaći rutinu koja vam odgovara i ne opterećuje vaš život, već skine teret s ramena. To čak možete pretvoriti u obiteljsko vrijeme dovodeći sve u istu sobu na 20 minuta zajedničke meditacije.

Pa zašto ne probati? Toliko je blagodati koje možete imati ako pažljivo i redovno vježbate meditaciju, a zapravo ne možete izgubiti ništa, čak i ako shvatite da to nije stvar za vas. Stoga se udobno smjestite, zatvorite oči i počnite širiti svoj um.