Moja kontinuirana borba protiv depresije
Ako ste pročitali moje ranije postove na blogu, onda znate da patim od bipolarne depresije. Neprestana je borba da ne dopuštam usponima, a posebno padovima, da kontroliraju moj život. Odguruje ljude od mene i ne postoji način da kontroliram kako se osjećam. Postajem apsolutno frustrirana sobom, jer to ne mogu kontrolirati. Medicina ide toliko daleko samo u stabilizaciji raspoloženja. A ako se oslanjate samo na lijek, onda ste u nevolji.
Otprilike mjesec dana moja je depresija bila loša. Većinom nisam mogao točno odrediti zašto sam u depresiji kao što to obično mogu. Zbog toga je postalo frustrirajuće. Samoubilačke misli poprimile su potpuno novu razinu. Postalo je toliko loše da sam se uplašila onoga što mi je palo na pamet. Prije nekoliko tjedana slijedim (ili sam pokušao slijediti) jednu od tih misli.
Prije otprilike tjedan dana odlučio sam da trebam nešto u što mogu fizički gledati kako bih se podsjetio da u mom životu postoje ljudi kojima je stalo. To je kao da imate podršku u najmračnijim trenucima kada vam je najpotrebnija, ali zapravo ne možete razgovarati s nekim. Ovo nazivam svojim 'sretnim dnevnikom'. Imam ovaj časopis koji sam dobio prije 7 godina i koji sam zanemario nakon što sam nekoliko puta napisao u njemu. Vratila sam ga da započnem svoj novi projekt. Zalijepila sam slike ljudima do kojih mi je stalo. Moj najnoviji dodatak je slika mene i mog savjetnika, koji me poznaje 7 godina, ali službeno je postao moj savjetnik prošle godine. Apsolutno je obožavam. Divim joj se, a moje poštovanje prema njoj je veliko. S njom je bilo uvijek lako razgovarati i empatična je prema mojim problemima. Da ne spominjem da je ona ogroman dio mog sustava podrške. Posjećujem je tako često da sam sigurna da joj je mučno što me vidi. U svakom slučaju, slika je nastala nakon moje fakultetske diplome. Suvišno je reći, da ako je nije bilo briga, ne bi me tolerirala. Zalijepio sam i tekstualne poruke koje mi puno znače, kao i e-mailove koji mi pokazuju ljude čini koji.
Prošli tjedan imao sam prometnu nesreću. Nije bilo loše, a moglo je biti i puno gore. Dogodilo se to u danu kada sam hodao tankom linijom emocionalno i mentalno. Nesreća me bacila gotovo preko ruba. Srećom imala sam sastanak sa svojim nevjerojatnim terapeutom ... koji mi uvijek pruža podršku, tolerira me i koji je apsolutno ljubazan. Budući da je moj automobil u početku mogao voziti, odvezao sam se do njezina ureda gdje sam histerizirao. Cijelo vrijeme je bilo provedeno smirujući me i čuvajući. Sljedeći dan posjetio sam svoju savjetnicu i rekla mi je da su to zabrinuta dva moja profesora te da je pitala za mene. Bila sam jako dirnuta, pa sam im poslala e-poštu da im se zahvalim. Njihovi su me odgovori stvarno dirnuli, pa sam ih dodao u svoju 'sretnu knjigu'. Mislim, kad vam profesor da nevjerojatno visok kompliment poput 1 od njih, vi jednostavno imati da je dodam jer je posebna.
Ovakve male stvari pomažu mi da se sjetim da je ljudima stalo. I ne, moj terapeut mi nije sugerirao da sam to sama smislila. Prije ovoga, čitao sam tekstualne poruke ili e-mailove, ali bili su svugdje. Bio je to napor samo da se pronaći ih. Tako da sada nosim ovaj časopis. Imam i drugi časopis koji djeluje više poput dnevnika. Međutim, ne osjećam se obveznim pisati u njemu svaki dan. Koristim ga za zapisivanje dobrih uspomena. Na primjer, prije nekoliko tjedana predstavio sam svoje memoare na kolokviju engleskog odjela. Nisam bio previše nervozan dok nisam stigao tamo, ali nasukati se iza govornice i pročitati nešto osobno bilo je teško. S zahvalnošću sam imao podršku. 3 moja profesora ostala su za moju prezentaciju i to mi je puno značilo. Te noći, dok mi je sjećanje još bilo svježe u mislima, brzo sam zapisao sretna sjećanja i osjećaje prije spavanja. To je bio jedini dan tih tjedana u kojem sam bila sretna.
Potrebno je puno da se prođe kroz depresiju. Lijek. Podrška obitelji i prijatelja. Pažljivost. Aktivnosti. Ne funkcionira sve za svakoga. Nedavno su mi rekli da moram pronaći Isusa kako bi moji problemi bili riješeni. Rekli su mi i da je razlog zašto sam depresivan taj što je u meni demon. Religija nije za svakoga. Apsolutno poštujem one kojima je religija korisna i utješna, ali to nije za mene. 'Sretne knjige' nisu za svakoga. Ponekad ni lijek ne pomaže. Teško je natjerati ljude da shvate da to što im kažete da samo budu sretni nije rješenje. Zapravo, često pogoršava situaciju!
Bila sam zaista zahvalna na podršci koju imam. Imam savjetnika kojega imam privilegiju poznavati i učiti od njega. Ja sam zapravo dio odjela na FSU-u brine za svoje studente i rado će im pomoći na bilo koji mogući način. Imam izvrsnu terapeutkinju koja, čak i nakon što je napustila prvobitni posao gdje me počela viđati, oduzima vrijeme iz svog osobnog života da bi me vratila kao klijenta. Imam 3 najbolja prijatelja koje ne mogu često viđati zbog udaljenosti, ali znam da će obično biti tu ako ih zatrebam. U prošlosti sam imao mnogo izvrsnih učitelja koji su mi pomogli da naučim više o sebi. Koliko god moje situacije obično bile užasne (prilično sam siguran da sam definicija lika iz realističkog / naturalističkog književnog pokreta), i dalje izlazim snažno i dalje se borim. I kad moj mozak kaže da nikoga nije briga i da sam sama ... moja 'sretna knjiga' dokazuje mi suprotno. Ogrlica oko vrata oko mog savjetnika dokazuje mi suprotno. Jednostavne interakcije s ljudima dokazuju mi suprotno.
