Meditacija vizualizacije
Meditirajte, vizualizirajte i stvorite vlastitu stvarnost i svemir će vam se jednostavno odraziti. - Amit Ray
Što je vizualizacija meditacije
Nije tajna da vizualizacija može biti sredstvo za osnaživanje za jačanje svijesti i samosvijesti te za fokusiranje uma. Budući da uključuje visok stupanj aktivnog sudjelovanja praktičara, često se navodi da je to jedan od najmoćnijih alata na raspolaganju za postizanje osobnih promjena. Vizualizacija je zdrav način unošenja pozitivne energije u vaš um, tijelo i duh, proširujući vašu sposobnost kreativnosti. Iskustva meditacije i vizualizacije će se razlikovati, najbolje je otpustiti očekivanja i prepustiti se vlastitoj unutarnjoj mudrosti.
Vizualizacija je specifična vrsta meditacije. Vizualizacija se ponekad naziva mentalna slika ili mentalna proba. Može imati oblik vizualnog ili kinestetičkog pogleda. Ako upotrebljavate kinestetički fokus, u svom umu stvarate iskustvo činjenja nečega. Možda ćete osjetiti osjećaje u svom tijelu. U svom umu mogli biste iskusiti radnju i njezine posljedice vrlo detaljno. Ako izvodite jednostavnu vizualizaciju, zamišljate postavku, drugu osobu ili slijed događaja - nešto izvan vas samih. Vizualizacija može biti i vizualna i kinestetička. Možete se vizualizirati u okruženju, doživljavajući utjecaj te postavke na svoje tijelo i um. Također možete pročitati više o što je meditacija?
