Što je meditacija?

Što je meditacija? To je teško pitanje jer meditacija ima više od jednog značenja i proteže se dugo unatrag.

Već 1971. Claudio Naranjo primijetio je da se 'Riječ' meditacija 'koristi za označavanje različitih praksi koje se međusobno dovoljno razlikuju, tako da možemo naći problema u definiranju onoga što meditacija je.'

Meditacija je nešto zamagljeno u puno hiperbola, ali ako pročitate Joga sutre Patanjalija ili Dhammapadu ili bilo koji drugi drevni budistički ili jogijski tekst, pojavit će se definicija. Meditacija je potpuno otapanje vašeg osjećaja sebe. U meditaciji se vaš intelekt, vaš ego, vaš brbljavi um u potpunosti ugasio. Pa što je ostalo?

-Brahman, univerzalna svijest, prema joga-Vedanti

-Shunyata ili ništavilo, prema budizmu.

-Tao, prema taoizmu,

i milijun drugih koncepata, svi koji upućuju na istu neodredivu, apsolutnu stvarnost (nasuprot našem ograničenom uvjetovanom iskustvu).

Meditacija je praksa u kojoj pojedinac uvježbava um ili inducira način svijesti, bilo da ostvari neku korist, bilo da um jednostavno prizna svoj sadržaj bez da se poistovjećuje s tim sadržajem, ili kao sam sebi cilj.

Um koji je u sadašnjem trenutku, budan, bez uznemirenosti, oklijevanja i iščekivanja je meditacija. Um koji nije postao um i vratio se svom izvoru je meditacija. U meditaciji su svi ostali organi u dubokom odmoru. Počivajte u onoj hladnoj, mirnoj, spokojnoj dubini svog Bića, ovo je neizmjerno vrijedno i dragocjeno. U meditaciji se um vraća na izvor. Prvi korak je opuštanje, a posljednji korak je i opuštanje. Meditacija ne vodi nekamo drugdje, već se roni duboko u sebi.

Meditacija nam može pomoći u izgradnji unutarnje energije ili životne snage ( qi , ki , prana itd.) i razvijaju suosjećanje, ljubav, strpljenje, velikodušnost i opraštanje. Meditacija često uključuje unutarnji napor da se na neki način samoregulira um. Meditacija se često koristi za pročišćavanje uma i ublažavanje mnogih zdravstvenih problema, poput visokog krvnog tlaka, depresije i tjeskobe.

Zašto mislim da je najvažnija navika koju sam stekao u posljednjih 6 godina formiranja navika meditacija?

Jer u našem životu postoji mnogo stvari koje su izvan naše kontrole. Međutim, moramo preuzeti odgovornost za vlastita stanja uma i moramo ih promijeniti nabolje. To je najvažnije što možemo učiniti, a možda je i jedini stvarni protuotrov za naše osobne tuge i strepnje, strahove, mržnju i opće zabune koje pogađaju ljudsko stanje.

Meditacija je sredstvo za transformiranje uma. Meditacijske prakse su tehnike koje potiču i razvijaju fokus, svjesnost, jasnoću, emocionalnu pozitivnost i mirno viđenje prave prirode stvari. Baveći se određenom praksom meditacije učite obrasce i navike svog uma, a praksa nudi način za kultiviranje novih, pozitivnijih načina postojanja. Redovitim radom i strpljenjem ta se hranjiva, usredotočena stanja uma mogu produbiti u duboko mirna i energična stanja uma. Takva iskustva mogu imati transformativni učinak i mogu dovesti do svježeg razumijevanja života.

Tijekom tisućljeća razvijeni su nebrojeni postupci meditacije i svi se oni mogu opisati kao 'treninzi uma', ali oni imaju mnogo različitih pristupa. Međutim, temelj svih njih je njegovanje mirnog i pozitivnog stanja duha.

Meditacija mi je pomogla da formiram sve svoje druge navike, pomogla mi je da postanem mirniji, koncentriraniji, manje zabrinut zbog nelagode, zahvalniji i pažljiviji prema svemu u svom životu. Daleko sam od savršenstva, ali pomoglo mi je na dalekom putu.

Vjerojatno najvažnije, pomoglo mi je da shvatim vlastiti um. Prije nego što sam počeo meditirati, nikada nisam razmišljao o tome što mi se događa u glavi - to bi se jednostavno dogodilo i slijedio bih njegove naredbe poput automata. Ovih se dana sve to još uvijek događa, ali sve više i više, svjestan sam što se događa. Mogu odlučiti hoću li slijediti naredbe. Razumijem se bolje (ne u potpunosti, ali bolje), a to mi je dalo povećanu fleksibilnost i slobodu.

Dakle ... toplo preporučujem ovu naviku. I iako ne kažem da je to lako, možete početi s malim i biti sve bolji i bolji dok vježbate. U početku ne očekujte da ćete biti dobri - zato se to zove 'praksa'!

volim te SMS za mog muža