Zašto sam odlučio prestati brojati kalorije
Do danas sam bio brojač kalorija. Počelo je prije otprilike 5 godina nakon što sam prestala dojiti svoju kćer. Kad sam dojila, jela sam zdravu hranu i jela sam kad sam bila gladna. Nisam puno razmišljao o tome koliko jedem, samo sam jeo dok nisam bio zadovoljan i prošao dan. Nisam se trebala brinuti o svojoj težini, jer je dojenje sagorjelo puno kalorija. Imala sam stalnu težinu od oko 115. Kad sam prestala dojiti, nastavila sam jesti kao i uvijek i primijetila sam kako kilogrami počinju puzati na vagi. Kad sam bio mlađi, imao sam malo prekomjerne tjelesne težine zbog pijenja vikendom i lošeg izbora hrane, a pomisao na vraćanje kilograma me plašila. Bila sam jadna u svom prekomjernom tjelesnom tijelu i nisam se željela tome vraćati.
Počeo sam koristiti MyFitnessPal kako bih pratio što sam jeo. Djelovalo je poput sna! Postavila sam si plan od 1200 kalorija / dan i držala sam ga se prilično usko. Također sam trkač, pa mi je to dalo dodatne kalorije koje sam mogao unositi tijekom dana i pritom se držati plana od 1200 / dan. U trenu sam se vratio na 115 i bio sam vrlo zadovoljan kako je to funkcioniralo. Ali nije potrajalo dugo. Bilo je vrlo kruto i teško ga je bilo prilagoditi. Pokušaj unosa samo 1200 kalorija dnevno nije nešto čega bih se mogao držati. Stalno sam bila preko svog broja i stalno se loše osjećala zbog sebe. Slijedom toga, moja je težina varirala tijekom godina, ali svejedno sam nastavila pratiti svoje kalorije. Prešao sam sa 115 na 112, na 124, pa 127, a sada natrag na 123 trenutno. Koliko god se trudio, nikad nisam mogao zadržati težinu na 115 i stvarno mi je trebalo da to učini emocionalno. Loša stvar je što je to nisam shvatila do jučer. Nisam shvaćao koliki je utjecaj imao moj brojanje kalorija na moj život sve dok nisam počeo čitati članke o ljudima koji su prije brojali kalorije. Bila sam šokirana kad sam čula da je ponašanje drugih TOČNO ono što sam radio. Bila sam u stalnom neuspjehu, bila sam zabrinuta zbog hrane i postajala sam opsjednuta i depresivna. Bilo mi je laknulo da sam napokon shvatila što brojanje kalorija čini mom životu.
Jučer sam razgovarao s mamom i dao sam komentar kako više ne znam jesti. Imam velikih problema sa želucem i otišao sam posjetiti liječnika, a oni su napravili pretrage i nisu ništa pronašli. Pomislila sam da možda jedem previše vlakana ili previše proteina. A onda se ugasila žarulja. Jednostavno sam previše jeo. Kad prebrojite kalorije, postanete opsjednuti brojem koji vam je ostao. Možete pojesti žlicu maslaca od kikirikija ili se spakirati puni voća i povrća. Radio sam upravo to. Uzimam dodatke svakodnevno, ali svejedno sam osjećao da moram dobiti količinu voća, povrća i proteina 'x' da bih bio zdrav. Znao sam do kojeg broja mogu doći, pa bih grickao CIJELO DAN. Trbuh mi je bio neprestano napuhan, a jadno sam se trpao. Zaboravio sam kakav je osjećaj bio gladan, jer sam neprestano grickao, znajući da mogu, jer mi preostaju kalorije. Ali, ako sam prekoračio dopuštene kalorije za taj dan, postao bih depresivan i osjećaj neuspjeha me proždirao. Cijeli dan bih bezumno jeo na poslu, a onda dok sam stigao kući i došla večera, nisam imao kalorija na pretek, pa me uhvatila panika i stres. Znao sam da bih trebao sjesti i pojesti obrok sa svojom obitelji, ali znao sam da će me to prekoračiti granicu za taj dan, a ponekad to jednostavno nisam mogao. Bio sam u neprekidnom ciklusu gnušanja prema sebi i samoporaza. Svaki dan osjećala sam se užasno zbog sebe jer se nisam mogla držati plana.
Evo me prvog dana ne brojanja kalorija. Vrlo je čudno, ali osjećam se vrlo pozitivno u vezi s tim. Jutros sam jeo zobene pahuljice prije odlaska na posao i mentalno sam izračunao kalorije, a zatim ih pokušao izbaciti iz glave. Upravo sam završio jesti svoj ručak - ručak koji nikad ne bih spremio, jer nije bilo uobičajeno niskokalorično lako pratiti kartu. Uzeo sam si vremena za jelo i pokušao uživati u svojoj hrani. Kad sam završio, sjedio sam i nadzirao svoju sitost. Osjećala sam se sito pa sam ostatak hrane sklonila i vratila se poslu. Nisam ovdje sjedio i razmišljao što bih još mogao jesti sa dodijeljenim kalorijama. Bio sam sit, hrana je imala dobar okus i zadovoljan sam. To je sve što je važno.
Nekoliko sam puta posegnuo za telefonom i prijavio se, a onda sam se sjetio da aplikacije više nema. Jutros sam se izvagao i bio sam zadovoljan brojem pa sam ga odmah otišao prijaviti i opet se sjetio. Aplikacija je nestala.
Danas je dan 1. Dajem mu solidan tjedan prije nego što utvrdim kako se stvarno osjećam zbog toga. U ovom trenutku osjećam se kao da je podignuta težina jer imam osjećaj da ću početi više vjerovati sebi i svom tijelu ako ga samo slušam i ne pokušavam napuniti punom neukusne dosadne hrane kako bih napunila broj. Radujem se odabiru zdrave hrane koja ima dobar okus i uživam jesti. Zaista se nadam da će ublažiti tjeskobu koju osjećam oko hrane i nadam se da će mi omogućiti da budem društven, a da mentalno ne pokušavam shvatiti imam li dovoljno kalorija za uživanje. Obavijestit ću vas o mom napretku i obavijestiti vas je li moja odluka da prestanem brojati kalorije bila prava za mene :)
