10 zdravih načina da volite sebe ove sezone

Danas je prvi dan proljeća i ako ste poput mene, pomisao na toplije vrijeme, cvjetanje drveća i cvijeća i ljeto koje se približava zagrijava vam srce i nudi dodatno 'proljeće' (razumijete?) U vašem koraku. Iako je većina tmurnih, mračnijih dana možda iza nas, možemo se malo razveseliti i realnije razmisliti o tome kako doći do plaže, uživati u kuhanjima ili otići u toplu popodnevnu šetnju. Ali ako ste poput mnogih od nas, također se počinjete uzrujavati zbog svog još uvijek zimskog tijela, koje je možda još uvijek u hibernaciji. Kažem da je otprilike to vrijeme da si pružite malo dodatne ljubavi. Imamo još malo vremena prije nego što stvarno razbijemo tu sitnu odjeću, pa pročitajte u nastavku kako biste saznali 10 načina kako voljeti sebe ovog proljeća, taman na ljeto!

VJEŽBA. Bilo da se radi o namjernom gubitku suvišne kilograma ili samo radi oslobađanja tih endorfina, samo naprijed i počnite vježbati! Znam, mnogi ljudi MRZE vježbati, ali to je zato što rade POGREŠNU vježbu. Priključite slušalice na telefon, pojačajte neke melodije i krenite u šetnju susjedstvom. Ova lagana aktivnost pospješit će vam otkucaje srca, sagorjeti kalorije i ponuditi vam malo vremena da se riješite i razbistrite misli. Zvuči dosadno? Vodite svoje štene sa sobom! Ako to i dalje ne zvuči apetitno, volite li jogu? Iznesite ga vani i napravite lagano istezanje. Poanta je u tome da vas pokrenete i potrošite neko vrijeme na sebe. Ne možete biti najbolji ako se ne osjećate najbolje.
PRESTANITE BRIGU. Ne, nemojte prestati brinuti o životu ili o ljubavi prema drugim ljudima. Ali prestanite se brinuti o tome što drugi ljudi misle! Ja sam dijete plakata zbog brige o tuđim mišljenjima i zbog čega? Tvrda je istina da će uvijek postojati netko uspješniji od vas, sretniji od vas, bolji u nečemu od vas, čak ljepši od vas. Ali možete se samo toliko promijeniti i umjesto da brinete o tome, zašto jednostavno ne učinite nešto po tom pitanju? Kad se brinete za tuđe misli, osuđujete sebe na propast! Kao prvo, to što te čine drugačijim čini te jedinstvenim. Zašto bi svi trebali težiti da budu isti? Uz to, vodi samo negativnosti i ljubomori. Zamijenite tu energiju ljubavlju i uzbudljivim mislima ili komentarima. Ako se osjećate manje adekvatno od nekoga drugog, poboljšajte nešto u čemu uživate. To bi vam moglo dodati više dubine kao osobi i učiniti da se počnete osjećati adekvatnije i ispunjenije.
NAUČITI. Što me dovodi do treće stvari: naučiti. Osjećate li se ikad kao da su vaši prijatelji nevjerojatni u svemu i talentirani, a onda tu ste samo vi? Vjerujte mi, svi smo bili tamo u jednom ili drugom trenutku. Moji prijatelji su ludo kreativni, dvojezični su, podučavaju adolescente, dinamični su, ekscentrični i naizgled rade važnije stvari svojim životima nego što ja činim sa svojim. Iako su većina njih dobro proputovana, nisam bio izvan Sjedinjenih Država. Dvoje mojih prijatelja mogu crtati iz svoje mašte, a ja jedva uspijevam pronaći crtić, a kamoli da napravim bilo koju slobodnu ruku. Međutim, iako se čini da su talentirani u različitim područjima i dobro obrazovani, ja pronalazim sebe i pronalazim svoja područja samoizražavanja i stručnosti. Kroz ta područja koja pokušavam izgraditi. Znam da volim kuhati i mogu slijediti recept do ‘T’, ali pomalo sam i vješt da mogu koristiti vlastitu kreativnost u kuhinji. Ovim želim pohađati satove kuhanja kako bih naučio više o izvršenju i profesionalnim tehnikama. Također sam dobar u zdravlju i kondiciji. Naučio sam da se stvarno mogu motivirati i nadahnuti druge. Stoga sam nastavio dobivati svoj certifikat za osobni trening. Pokušaji i pogreške ogroman su dio života. Možda niste dobri u onome u čemu su vaši prijatelji, ali u nečemu ste dobri! Pokušajte naučiti nešto novo, možda ćete otkriti da imate skriveni talent!
PUTOVATI. Znam da ste zauzeti i znam da štedite, pametujete ili, budimo iskreni, slomljeni. Putovanje ne mora biti zrakoplovom, ali dugujete sebi da izađete iz grada, odvojite malo vremena, ponudite si malo slobode i pronađete svog unutarnjeg putnika. Živim u Sjevernoj Karolini i toliko je mjesta koje možete otkriti oko sebe u roku od 2 sata vožnje! Zamolite prijatelja da krene otkriti negdje novo s vama, spakirajte piknik, pođite na šetnju i skrenite sa staze. Ponekad možete pronaći skrivene slapove! Otiđite u lokalni zoološki vrt. Oko mene, u roku od 2 sata vožnje, nalaze se oko 4 zoološka vrta, od kojih su 2 zoološki vrtovi! Gledanje životinja i interakcija s prirodom čine da se vaša duša osjeća slobodno i spokojno! Ako niste tip s otvorenom, uvijek biste mogli otkriti lokalni muzej ili atrakciju zbog koje ćete se ponovno osjećati kao dijete. Imamo lokalnu barkadu (bar + arkada) koja nudi arkadne igre u starom stilu i neke od NAJBOLJIH piva! Tu je i lokalna kavana koju sam otkrio prije otprilike godinu dana, koja ima stotine društvenih igara i po cijeli dan igraju stare crtiće na projektoru. Poanta je učiniti nešto novo, oduzeti malo vremena i biti slobodan nekoliko sati.
NAPIŠI ILI PROČITAJ. Pisanje nije jača strana svih, a čitanje možda neće biti svima zabavno, ali pozivam vas da ga odaberete. Za mene, čitanje mogu postati vrlo izbirljivo. Knjiga mora zaokupiti i zadržati moju pažnju, a ja volim priču u kojoj se mogu izgubiti. Volim fantastiku, nešto s fantazijom gdje mogu dopustiti svojoj mašti da preuzme kontrolu. Moja je sestra s druge strane ogromna čitateljica. Čita sve i svašta i nisam vam mogao reći koliko knjiga pročita u roku od tjedan dana. Ipak biste u sebi mogli imati unutarnjeg pripovjedača. Jeste li ikad pokušali pisati? Na fakultetu sam nekoliko sati pohađao i isprva nisam bio siguran sviđa li mi se. Iznenadio sam se kad su moji profesori počeli komentirati moj stil i koliko su uživali u mojim djelima. Od tamo sam započeo mali blog i osjećaj koji stječem pisanjem je osjećaj mira. Teško raspravljam o svojim osjećajima, ali kad napišem, pustim da sve samo teče. Omogućuje mi izlaz i glas, i to je pozitivno, imati glas. Pokušajte napisati kratku priču i pogledajte što mislite. Pošaljite ga na Facebook kao Anonymous i saznajte što i drugi ljudi o tome misle. Možda jednog dana postanete poznati bloger ili autor!
LUMPERAJKA. Ne, ne mislim na one ukusne kolačiće koje ste već mjesecima prikačili na svoju ploču! Doslovno mislim na pijančenje u vašoj omiljenoj TV emisiji. Ljudi vam stalno govore da ne budete lijeni i vjerujte mi da to shvaćam i ne potičem lijenost. Ali, dođite, momci, postanimo stvarni ovdje. Zar ne zaslužujemo svi malo vremena? Biti lijen svako malo NEĆE vas povrijediti. Radim puno radno vrijeme 5 dana u tjednu i idem u školu s punim radnim vremenom PLUS studij i dodatni program. Imam 2 dana od 7 u kojima se ne moram brinuti o poslu, ali još uvijek imam školu. Otprilike svaku drugu nedjelju imam potpuno za sebe i da, obično ću ovu malu nedjelju provesti sklupčana na kauču, ispijajući kavu, gledajući epizodu za epizodom bilo koje emisije s kojom sam trenutno napadnuta. Trebam li biti gore i u pokretu? Vjerojatno. Trebam li usisavati? Mogao bih. Ali poanta je u tome da ako nemam ovaj jedan od 14 dana da se samo opustim i ne brinem apsolutno ni o čemu, poludio bih. Vjerojatno bih život doslovno mrzila punim plućima. Sad, ako mi se sviđa, mogao bih dodati jogu ili laganu šetnju, ali u konačnici ovaj dan uživanja nudi mi malo vremena da se odjavim iz stvarnosti i prijavim u svijet ovih izmišljenih likova i na trenutak sagledam njihove probleme i njihovu dramu , umjesto svog vlastitog. Hej, to je prilično zabavno, slažete se?
OHRABRITI TE. Možda imate djecu, supružnika, ostarjele roditelje i prijatelje. Stalo vam je do svih ovih ljudi koji ih neprestano vole i potiču, ali što je sa sobom? Koliko često sebi dajete komplimente? Ako to učinite, činite li to verbalno? Ljubav i ohrabrenje dugujete sebi jednako kao i okolnim ljudima u svom životu. Želim da počneš raditi nešto za sebe. Svakog jutra kad se probudite, pogledajte se u ogledalo i recite nešto lijepo o sebi, sebi. Može biti „Oči ti jutros sjaje“ ili „Danas imaš taj veliki sastanak. Ubit ćete ga! ' Dan biste trebali započeti pozitivno, s pozitivnim mislima o sebi. Dok kažete nešto lijepo o sebi, činite to usmeno, ne samo u svojoj glavi. Kako riječi izlaze iz vaših vlastitih usta i u vaše uši, tako ćete vjerovati u te riječi više nego ako biste ih izgovarali u svojoj glavi.
ISKLJUČITI. U našem svijetu koji previše tehnološki napreduje, oslanjamo se na pametne telefone, internet, društvene medije itd. S jedne strane to je korisno, prikladno i jednostavno cool. S druge strane, to je dovelo do manje povezanih odnosa, odvojenosti od stvarnosti i može učiniti da se osjećamo neprimjereno drugima. Društveni mediji imaju način da svačiji život izgleda glamuroznije nego što vjerojatno jest. Zaista mislite da je svaka osoba tamo na nekom tajnom tropskom otoku, nikad ne radi, ima savršenu vezu i uvijek je sretna? Sumnjam. Zaista sumnjam. Ali u trenutku kada to gledamo osjećamo se loše zbog vlastitog života, zar ne? Između društvenih mreža, slanja poruka i e-pošte za posao, satima dnevno ostajemo zalijepljeni za svoje telefone! Zaista je važno da isključimo zaslone i dijelimo neke fizičke interakcije i komunikaciju licem u lice. Utvrdite pravilo da svaki dan isključujete telefone u određeno vrijeme. Ako idete na večeru s prijateljima, isključite zaslon telefona na sredini stola i onaj tko prvi digne telefon mora dobiti račun!
PONOVNO POVEŽI. # 8 vodi u sljedeći savjet: Ponovno se povežite. Iako nas tehnologija može ostavljati osjećajem nepovezanosti, moramo težiti ponovnom povezivanju s onima oko nas. Veze su važan dio svakog zdravog pojedinca, ali danas morate još više raditi na izgradnji i održavanju uspješnih veza. Komunikacija je ogroman dio zdrave i dugotrajne veze. Čini nas da se osjećamo važnima i pomaže nam da se vežemo. Učinkovita komunikacija znači da se svaka osoba čuje i da je svakoj osobi dovoljno stalo da odvoji vrijeme za slušanje. Ponovno se povežite s nekim s kime inače razgovarate telefonom ili putem teksta. Odredite datum za ručak, prošećite parkom ili uzmite kavu. Poanta je u tome da se možete sastati i razgovarati, pa bi odlazak u film ili nešto što zapravo ne nudi tu priliku bio kontraproduktivan.
LJUBAV. Posljednje, ali definitivno ne najmanje važno, ljubav. Volite sebe i volite druge. Važno je naglasiti brigu o drugim ljudima. Zbog vas se osjećate dobro prema sebi i daje vam drugačiji pogled na život. Ipak ne možete istinski voljeti druge ljude ako ne volite prvo sebe. Slijedite ovih 10 jednostavnih koraka kako biste postali zdravija verzija sebe ove sezone i steći ćete samopouzdanje i pozitivnost koje će zračiti i učiniti da se osjećate bolje i izgledate bolje u godinama koje dolaze. Neka vam je sretna i sigurna sezona!

10 zdravih načina da volite sebe ove sezone