19 stvari Svatko tko voli ženu s tjeskobom treba znati

Anksioznost je nepredvidljiva, zbunjujuća i nametljiva. Teško je. Ne samo za ljude koji ga imaju već i za ljude koji ih vole. Ako ste jedan od tih ljudi, predobro biste znali da se iskustvo anksioznosti iz druge ruke osjeća dovoljno loše - učinili biste sve da onome tko to prolazi bude bolje.

Svi imamo svoje ‘stvari’ - stvari s kojima se borimo. U konačnici, to su stvari koje će nas učiniti hrabrijim, mudrijim, snažnijim, suosjećajnijim i boljim ljudima. To je jednostavno način na koji to funkcionira. Razlika s anksioznošću je u tome što je borba vidljivija.

Prema, preko 40 milijuna ljudi dijagnosticirano je anksioznim poremećajem Američka organizacija za anksioznost i depresiju . I dok su određeni poremećaji povezani s tjeskobom poput socijalnog anksioznog poremećaja ravnomjerno podijeljeni između spolova, žene imaju dvostruko veću vjerojatnost od dijagnoze od muškaraca s generaliziranim anksioznim poremećajem i paničnim poremećajem.

Teško je objasniti kako je živjeti s anksioznošću ako je niste doživjeli. Ali za svaku ženu (i muškarca) koja se bori s tim problemima, postoji čitav niz ljudi oko njih koji žele pokušati i razumjeti.

Bez obzira borimo li se s anksioznošću, samopouzdanjem, slikom tijela - bez obzira - postoje stvari koje svi trebamo učiniti svijet malo sigurnijim, malo predvidljivijim, malo manje zastrašujućim. Svi imamo svoj popis.

Slijedi popis namijenjen osobama koje vole ženu s tjeskobom.

1. Ne pokušavajte nas promijeniti.
   Morali biste dati savjet. Ali nemojte. Obavijestite nas da smo s nama sasvim u redu kakvi jesmo i da nas ne trebate mijenjati ili popravljati. Ako vas zamolimo za savjet, naravno, krenite. ali inače, dajte nam do znanja da smo dovoljni. Zapravo više nego dovoljno. Takvi kakvi jesmo.
2. Ona nije ništa manje žena zbog tjeskobe.
   Žene iz različitih sredina kojima je dijagnosticiran ovaj poremećaj mentalnog zdravlja vode uspješan, produktivan život. Dokazali su se kao djelotvorne majke, kćeri, supruge i profesionalci u našem društvu.
3. Ne pokušavajte shvatiti što se događa .
   Ljudi s tjeskobom znaju da njihova tjeskoba nema smisla. To je ono što to čini tako teškim. Objasniti da se nema zbog čega brinuti neće značiti ništa - jednostavno neće - jer to već znamo. Budite razumljivi, smireni i opušteni i iznad svega, samo budite tu.
4. S anksioznošću se najbolje nositi kad se razumije.
   Knjige, filmovi i grupe za podršku mogu pomoći voljenima da shvate tjeskobu iz medicinske i socijalne perspektive. Korištenje resursa može osnažiti svakoga.
5. Anksioznost je sveobuhvatna i opsesivna.
   Naravno, možemo shvatiti da opsesije nisu razumne i možemo ih pokušati ignorirati ili zaustaviti. Nažalost, ovaj napor samo povećava našu nevolju i tjeskobu.
6. Može se liječiti, ali nikako ne izliječiti.
   Cilj cijelog liječenja napada tjeskobe i panike je ublažavanje simptoma. Neki to nazivaju 'lijekom'. Kako god bilo učinjeno, olakšanje može biti privremeno ili može trajati godinama. Nadajmo se da će trajati do kraja vašeg života, ništa me ne bi moglo učiniti sretnijom.
7. To može biti izvrstan mehanizam preživljavanja.
   Uz anksioznost stvaramo dublji osjećaj empatije za druge ljude, naš um postaje puno usredotočeniji i imamo veću zahvalnost za sretne i radosne trenutke u vašem životu.
8. Ponekad jednostavno trebaju biti sami.
   Postoje slučajevi kada vaša voljena osoba može odbiti druženje tijekom vikenda ili s prijateljima kako bi mogla biti sama za dekompresiju i jednostavno sama. Pokušajte se sjetiti da ovo osobno ne prihvaćate. Zapamtite da njihova tjeskoba nije odraz na vas ili vaš odnos s njima. Ljudima koji se nose s anksioznošću često treba samo više vremena da razrade stvari u glavi i razmisle o svemu što im se događa u životu, pogotovo ako su u posljednje vrijeme posebno pod stresom.
9. Teška ljubav ne ide.
   Izbjegavajte vršiti pritisak na voljenu osobu da se brzo promijeni. Izbjegavajte se ponašati poput njenog terapeuta. Ne trebaju nam negativni komentari o našem stanju niti nam trebaju savjeti. Trebamo nekoga tko je strpljiv, oprašta i fleksibilan moramo se uvijek osjećati voljeno.
10. Ne bojte se postaviti granice.
    Žena s tjeskobom mora se osjećati sigurno, ali ako neprestano podnosi zahtjeve za to i ako zahtjevi počnu utjecati na vašu vezu, prema Američkoj organizaciji za tjeskobu i depresiju, granice moraju biti postavljene. Udovoljavanje svakom zahtjevu kako bi se olakšala njezina tjeskoba zapravo može imati obrnuti učinak koji se može povećati.
11. Anksioznost može promijeniti oblik .
    Anksioznost može biti skliska. Ponekad izgleda onako kako biste očekivali da će izgledati tjeskoba. Drugi puta izgleda nervozno, depresivno ili frustrirano. Zapamtite ovo i nemojte to shvaćati osobno.
12. Veza će s vremenom postati bolja.
    Voljeti ženu s tjeskobom može biti izazov. Uz gornje preporuke, nečije iskustvo može biti zdravo, a ljubav između oba partnera može postati jača. Žena koju volite može izliječiti svoju 'ozljedu' baš kao da ima slomljenu nogu. Na tom putu može osjetiti puno boli. Prihvaćanjem poremećaja i fokusom na oporavak može se puno postići.
13. Nemojte osjećati da je na vama da riješite sve njihove probleme.
    Vi i ljubav koju dajete niste rješenja za tjeskobu voljene osobe, ali zasigurno vam može pomoći kao melem. Ne očekuju da im riješite nešto u mozgu, čak ni sami sebe ne razumiju i važno je to zapamtiti kako se ne biste osjećali opterećenima. Biti netko tko je jednostavno tu za njih i sluša ono što proživljava često može biti sve što im treba da bi se osjećali razumljivo i brižno.
14. Nismo 'ludi'.
    Znamo da postoji puno slučajeva kada njihova tjeskoba nema apsolutno nikakvog smisla. Čak i ako oboje razgovarate o stvarnosti situacije, njihov proces razmišljanja i dalje razmišlja o lošijim ishodima.
15. Potrebne su im jake i stabilne veze kako bi istinski napredovali.
    Odnosi koji su naprijed-natrag i ne pružaju nikakvu stvarnu potporu, stabilnost ili dugovječnost mogu učiniti da se osjećaju nesposobnima da se stvarno povežu s nekim. Potrebni su im partner ili voljena osoba kako bi ih držao prizemljenima i osjećali se sigurno.
16. Nije stvar u vama .
    Riječ je o nama. Ali trebamo vašu podršku i vaše strpljenje. Hvala što ste bili tamo. Znači više nego što znate.
17. Meditirajte zajedno.
    Jedan od aspekata tjeskobe su utrkivanje misli koje neće nestati. Meditacija pomaže u rješavanju ovog dijela problema smirivanjem preaktivnog uma. Pokušajte meditirati ili pažljivo vježbati zajedno.
18. Anksioznost je fizička.
    Anksioznost je sasvim normalan fizički odgovor na mozak koji je malo previše zaštitnički nastrojen. Nije ludo i nije manjkavo. Postoji primitivni dio mozga koji je usmjeren da osjeti prijetnju. Sve je to akcija i nema puno razmišljanja i to je u svima nama. Nekim ljudima se zapali puno prije i s puno manje razloga nego drugima. Kad se dogodi, tijelo preplavi kortizolom (hormonom stresa) i adrenalinom kako bi tijelo pripremilo za trčanje za svoj život ili borbu za njega. Ovo je odgovor na borbu ili bijeg i namijenjen je svima. Samo što je kod nekih ljudi (ljudi s anksioznošću) tipka ‘kreni’ malo osjetljivija.
19. Posljednje,
    U jeku napada tjeskobe ništa neće imati smisla, zato je najbolje ne pitati što se događa ili jesu li dobro. Ne. Neće biti u redu. I da. Osjećat će se kao da se svijet raspada po šavovima. Osjećat će se grozno, ali proći će kroz to. Ako ste sve to već vidjeli, ionako neće biti potrebe za pitanjima - i oni će voljeti da vi to ne znate. Pitajte žele li negdje drugdje - možda negdje mirnije ili privatnije. Nemojte paničariti ili raditi bilo što što bi im moglo dati ideju da trebate paziti. Krenite s njima u šetnju - tjelesna aktivnost prirodni je kraj borbe ili reakcije na let, što je okidač tjeskobe. Inače samo budi tu. Oni će znati što treba učiniti. Učinili su to već puno puta. Uskoro će proći, a kad se dogodi moći će razgovarati s vama o tome što se dogodilo, ali pričekajte to. Onda slušajte. Svi volimo kad je netko u stanju samo biti tu.