7 savjeta za ljude koji se boje predanosti
Strah je često prvi razlog zbog kojeg se mnogi ljudi ne mogu posvetiti vezama. Taj strah može proizaći iz prethodnih romantičnih veza koje su krenule po zlu, odrastanja u razorenoj obitelji ili čak straha od gubitka vlastite individualnosti. Koji god razlog bio, ako se bojite predanosti, ali želite, postoje stvari koje možete učiniti da to prijeđete.
Evo sedam savjeta koji vam mogu pomoći da prebrodite strah od predanosti:
1. Budite iskreni prema sebi
Zapitajte se čega se zapravo bojite, kaže Ellen Bolin , trener odnosa. 'Što je s predanošću tako zastrašujuće'>
2. Razmislite da bi to mogli biti oni, a ne vi.
Neki se ljudi boje privrženosti, a neki se privržuju određenoj osobi, objašnjava stručnjak za spojeve James Anderson . „Morate razmisliti i odlučiti koji od ovih vas opisuje. Ako ste otvoreni za obveze, ali ne i za svog trenutnog partnera, stvarno razmislite zašto je to tako i utvrdite hoće li se to vjerojatno promijeniti. Ako se samo bojite opredjeljenja, morate malo dublje ući u sebe kako biste utvrdili osnovni uzrok. '
3. Zapišite svoje strahove.
Ponekad je lakše izbaciti sve misli kad ih zapišete. Na neki način, možete se odmaknuti i doslovno vidjeti što je to što vas koči. “Bit ćete jasniji kad to vidite crno-bijelo i kad budete mogli rješavati svaku prepreku jednu po jednu. To će vam dati bolje razumijevanje i vidjet ćete da to nije tako zastrašujuće kao što mislite ', kaže Bolin.
ne zaljubljujte se u citate
4. Postavite neke ciljeve.
Jednom kad bolje razumijete zašto se borite sa strahom od predanosti, možete postaviti neke ciljeve za rješavanje tog straha. „To može uključivati bilo što, od drugačijeg pristupa pristupu izlascima, izlaska izvan vašeg tipa, poduzimanja zastrašujućih dječjih koraka s partnerom s kojim ste možda odgađali obvezu - ili bilo čega što vas vodi bliže izgradnji zdravog odnosa s nekim tko želi ono što želite. ', Objašnjava psihoterapeut i trener odnosa, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Usredotočite se na svog partnera.
Kada se posvetite samo jednoj osobi, odabirete tu jednu osobu iz svih ostalih opcija koje postoje u svijetu spojeva. “Ovo može biti neugodan izbor i ne smije se donositi olako. Da biste to olakšali, odvojite malo vremena da razmislite o tome što stvarno volite kod svog trenutnog partnera. Zatim razmislite o svim ostalim ljudima s kojima ste se do danas zabavljali prije nego što ste ih pronašli. Ako ne mislite da postoje realne šanse za pronalaženje boljeg stanja, trebali biste dati priliku predanosti ', kaže Anderson.
6. Razgovarajte o tome.
Kad odvojite vrijeme za utvrđivanje osnovnog uzroka straha od obveze, o tome biste trebali razgovarati sa svojim partnerom. „Ovo je posebno korisno ako je vaš partner spreman na obveze i želio bi da budete na istoj stranici. Razgovarajte o svojim rezervacijama i shvatite njihova razmišljanja. Možda će vam moći olakšati um ili će pojačati vaše strahove ”, objašnjava Anderson. U svakom slučaju, dobit ćete bolju ideju je li obveza pravi potez ili ne.
7. Potražite stručnu pomoć.
Ponekad je najbolji način da prebolite ovaj strah ili bilo koji koji se odnosi na veze, razgovor s terapeutom. Od tamo ćete možda moći utvrditi osnovni uzrok zašto se ne možete posvetiti, a stručnjak može raditi s vama poduzeti odgovarajuće korake za prevladavanje ovog straha i uspostaviti zdravu, dugoročnu vezu.
Književnik i autor
Ashley je spisateljica veza i autorica svog prvog romana '
