Pukotina u ogledalu - Upravljanje bijesom započinje s vama!
Budući da sam se u prošlosti morao baviti problemima upravljanja bijesom, do sada bih trebao biti stručnjak na mnogim putovima do unutarnjeg mira. Pročitao sam korisne savjete koji se nude na internetu, ali pretpostavljam da bi bilo što bilo učinkovito, treba imati osobnu vezu s onim što namjeravamo.
To sam smislila tek sinoć, dok sam razmišljala o tome koliko sam puta izbacila štetne riječi koje su povrijedile moje najmilije. Bijes se brzo podiže u meni, a ja ga već nekih osam godina pokušavam ukrotiti.
Kako da započnemo?
Zamislite zrcalo.
Čisto je, bez tragova mrlja ili pukotina. Stojite pred njim, uživajući u slavi savršenog bića koje ste. Ogledate vam se u svoj svojoj ljepoti i smiješite se. Sretni ste
Tako započinjete dan.
Svjež osjećaj na početku dana mi je drag, ali rijetko ga sačuvam kako dan odmiče. Osjećam se bijesno, ogorčeno i očajno. Kao rezultat, mogao bih škljocati ljude oko sebe. Ne mogu uvijek kriviti druge ljude ili situacije što su me ogorčili, jer na kraju sam ja dopustio da me razbjesni.
Kako da to zaustavim?
Držeći tablicu vremena kada dopuštam da me bijes izvuče na sebe.
Dijetetičari propisuju dnevnike hrane kako bi vodili evidenciju o količini kalorija koju unesete. Zapisivanje popisa obveza i označavanje stvari koje ste učinili često se prihvaća kao metoda za bolju organizaciju.
Zašto isto ne biste učinili s osjećajem koji želite kontrolirati?
Uvijek sa sobom držim malu džepnu knjigu, pa ću stavljati oznake kad god osjetim da sam prekoračio prag bijesa. Na kraju dana, znat ću koliko sam si puta dopustio odletjeti s kvake.
No, staviti nekoliko maraka i pogledati ih na kraju dana nije jedina stvar koju ćemo učiniti.
Svaki put kad stavite oznaku, zamislite mrlju na zrcalu.
Ako ste nekoga stvarno povrijedili, zamislite pukotinu. Pukotina je na zrcalu, koje nije dio vas. Ali bez obzira na to, to je utjecalo na način na koji odražava vašu sliku.
Odluke donesene iz trenutka bijesa mogu djelovati na brzo kiseljenje najljepših veza. Osoba koju ste povrijedili možda vam nije važna u vašim sadašnjim okolnostima, ali svi smo povezani na mnogo dubljoj razini nego što možemo dokučiti. A ako vam je osoba važna, nije samo ona / ona povrijeđena - to utječe i na vašu vezu.
Ljutnja također utječe na našu sposobnost donošenja racionalnih odluka, zamagljujući našu percepciju i stvarajući nepravedne presude. Mrlje i pukotine na zrcalu predstavljaju ih.
Na kraju dana, ogledalo je čisto, ispunjeno oznakama ili samo malo zamagljeno.
Ali nikad, nikad, nikad se nemojte razočarati u sebe.
Jer svaki dan dobivate novo ogledalo.
Što god radili prethodnog dana ili sata ili minute ili trenutka, ne smije vam biti dopušteno da vas muče.
Jer svako je ogledalo novi dan i dragocjeno je. Poklon koji vam je dodijeljen, nova šansa, znak da svemir vjeruje u vas.
Dakle, na kraju dana, ako slučajno vidite mnogo tragova na svom zrcalu, stavite ga na svoju stranu i recite, učit ću od vas, i zbog toga sam već bolja osoba. Ako imate uglavnom čisto ogledalo, potapšajte se po leđima, jer ste učinili prekrasan posao!
Putovanje upravljanja bijesom i dalje je u tijeku, ali znam da ću se, jednom kad završim, osvrtati na put koji sam prošao i prisjećati se prekrasnih uspomena koje mi je darovao.
A ti?
