Život s bipolarnom depresijom
Mentalno zdravlje tema je o kojoj mnogi ljudi otvoreno ne raspravljaju. Poznate osobe u LA-u otvaraju se oko svojih borbi, ali prosječna osoba pokušava se otvoriti postoji stigma o bilo kakvom poremećaju mentalnog zdravlja i strah da će vas ljudi smatrati ludima. Tek sam nedavno počeo biti otvoreniji prema vlastitim borbama s mentalnim zdravljem.
Prije nekoliko godina dijagnosticirana mi je bipolarna depresija i uvijek sam doživljavao tjeskobu. Imati ove probleme frustrira jer se osjećam beznadno kontrolirajući svoje osjećaje. Bit ću jednog trenutka izuzetno sretna i odjednom ću biti depresivna. Stresno je. Ponekad mi se čini da to vodi moj život. Osjećam se kao da sam na emocionalnim toboganima u kojima moje emocije idu gore-dolje kako žele. Uzimam stabilizator raspoloženja kako bih svoje raspoloženje izjednačio, ali nijedan lijek nije čarolija. Potreban je čitav niz alata za život s tim. Naučite načine kako se pokušati opustiti, načine da se usrećite i važno je imati sustav podrške. Ali postoje trenuci kada vaši alati ne rade. Naučio sam da se izoliram ili postajem apsolutno potrebit, pružam ruku i gnjavim svoje prijatelje.
Izolacija postaje ogroman problem jer dovodi do samoubilačkih tendencija. Razmislit ću o tome, razmisliti i pokušati se opravdati zašto je samoubojstvo odgovor na moje probleme. Naravno, to nije racionalan odgovor, a nanijet će bol samo ljudima koje ostavljam iza sebe. Često se moram uvjeravati da će netko uopće primijetiti moj nestanak i nedostajati mi ... da postoje ljudi koji zapravo brinu o meni. Uvijek drugo pogađam je li me briga, to je moja nesigurnost.
Budući da samoubojstvo nije istinit odgovor, čak i ako sam to pokušao više puta, rezanje je postalo loša, nezdrava navika. Ljudi misle da je rezanje način privlačenja pažnje, ali zapravo se radi o ublažavanju sve boli i napetosti koje osjećam od depresije i zato što sam frustriran zbog toga što ne mogu kontrolirati svoje raspoloženje. Obraćanje prijateljima moj je način pokušavanja traženja pomoći prije nego što rezanje započne. Samo razgovor s nekim pomaže. Zagrljaj pomaže. Slušanje brižnog glasa pomaže.
Dosezanje je ponekad teško, pogotovo kad se počnem izolirati. I znate što sam otkrio? Postoje web stranice za sprečavanje samoubojstava na kojima možete s nekim razgovarati putem interneta kad razgovor telefonom nije prikladan ili čak moguć. Čak i ako niste samoubilački, korisno je.
Još jedan problem bipolarne depresije je koliko brzo mali problemi postaju 'katastrofe koje završavaju svijetom'. Brzo prijeđem iz finog u snježni loptice dok ne budem siguran da je moj život gotov. Mješavini dodajte opću anksioznost i imate napitak za katastrofu. Moj se um okreće i ne razmišljam racionalno.
Bipolarna depresija je pakao za osobu koja je njome muči. Puno puta su mi rekli da sam previše dramatična, previše cmizdrim i previše sam potrebna. Ali uzmite u obzir ovo: jednog se jutra probudite sretni i zadovoljni. Nemate brigu na svijetu. Ali netko kaže nešto nepristojno ili negativno prema vama ... ili vi kažete pogrešno ili neugodno ... ili se pojavi mali problem. Bez vašeg izbora, vaše raspoloženje pada. Bez mogućnosti da se borite protiv toga, osjećate kako se vaš svijet ruši oko vas. Nehotice počneš plakati i ne možeš shvatiti zašto si odjednom tako depresivan. Želiš vrištati, plakati, ozlijediti se i samo prekinuti bol. To je zastrašujuće, nekontrolirano i ostavlja vam beznadan osjećaj.
Liječnici će vam reći jednostavni razlog zašto se to događa: u vašem mozgu postoji neravnoteža kemikalija. Ali to ne olakšava. Kao što sam rekao, lijekovi nisu magija, ne mogu vam popraviti probleme, a sigurno neće popraviti ni vas. Unatoč tome, ne dopustite da se osjećate beznadno. Znam, lako je to reći, a ponekad je teško razmišljati na taj način. Vjerujte mi, samo tijekom mojih dobrih trenutaka mogu razmišljati na taj način. Počeo sam se zanimati za zalaganje za mentalno zdravlje i one koji pate od bilo kakvih problema s mentalnim zdravljem. Želim skrenuti pozornost na to i želim pomoći ljudima da se osjećaju ugodno otvarajući se oko toga. Važno je. O tome treba razgovarati. Ljudima treba reći da nisu sami. Postoje ljudi koji to razumiju, a 'pomoć će se uvijek pružiti ... onima koji je zatraže' - Albus Dumbledore.
