Prevladajte svoje sumnje u sebe

Mi smo naši najgori kritičari. Ne samo da smo slijepi za vlastite kvalitete, već uvijek znamo koja od naših mana najviše boli. Taj tihi, ali snažni zvuk samokritičnosti i sumnje u sebe previše je poznat. Stalno odzvanja u našim mislima, prateći svaki naš korak i ukazujući na vlastite pogreške. A onda se neko vrijeme čini kao da je potpuno utihnuo dok se ne vrati glasnije nego ikad. Shrvani tim ustrajnim glasom, napokon se prepuštamo uvjerenju da smo nedostojni i neuspjeh. Ostajemo u zonama udobnosti, propuštamo prilike i ne uspijevamo pronaći sreću. Međutim, ne mora biti tako. Ne moramo biti žrtva vlastitog unutarnjeg kritičara. Umjesto toga, možemo se tome suprotstaviti i zauvijek ušutkati. Neće biti lako - kritičar će uzvratiti udarac, ali ako naučimo prepoznati vlastitu vrijednost i ojačati samopoštovanje, taj će glas nestati.

Razbiti negativni obrazac mišljenja

Jednom kad se prepustimo svojim negativnim mislima, one jednostavno izmiču kontroli. Umjesto da samo popustite i upadnete u taj začarani krug, morate prekinuti ovaj negativni obrazac. Važno je da utišate svog unutarnjeg kritičara onog trenutka kad vas počnu obuzimati sumnjom u sebe. Razbijanje uzorka u početku može biti teško, ali s vremenom će glas vašeg unutarnjeg kritičara nestati. Možete zaustaviti svoje misli pronalaskom sidra koje će vas održavati povezanima sa sadašnjim trenutkom ili jednostavno rekavši sebi da se zaustavite. Možda će vam biti korisno voditi dnevnik svojih misli i osjećaja. Na taj ćete način moći steći dublje razumijevanje svog uma i uvid u svoje misaone obrasce. Poslije ćete možda lakše zaustaviti obrazac čim se pojavi.

Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Ako zadržite uspoređujući se s drugima , uvijek ćete pronaći nešto zbog čega ćete se osjećati manje vrijedno i manje uspješno. Istina je, uvijek će biti ljudi u boljem ili lošem položaju od vašeg. Umjesto da se usredotočite na njihov uspjeh, postignuća i živote, trebali biste se usporediti sa svojim prijašnjim sobom. To će vam pomoći da vidite koliko ste napredovali tijekom godina, što će vam povećati samopoštovanje. Također vam može pomoći da se dodatno poboljšate, dopuštajući vam da objektivno sagledate svoje prethodno ja i neke pogreške koje ste počinili.

Pricaj o tome

Otvaranje može biti prilično teško za neke ljude jer se osjeća neugodno i ranjivo. Međutim, zadržavanje svih osjećaja u boci samo će vam pogoršati osjećaj. Ne samo da ćete se osjećati usamljeno i izolirano, već će te negativne misli postati potpuno pretjerane. Ponekad, kad nešto izgovorimo naglas, shvatimo koliko je to zapravo glupo. Stoga je od najveće važnosti da pronađete podršku i podijelite svoje osjećaje. Ako vam je neugodno razgovarati o tome sa svojim prijateljima i obitelji, uvijek možete razgovarati s profesionalnim savjetnikom. Različite vrste terapije, uključujući grupe za podršku, terapije razgovorom i mrežno savjetovanje, kao što su osobne seanse podrške , nude veliku fleksibilnost i različite pristupe, tako da možete pronaći onaj koji udovoljava vašim željama i odgovara vašem rasporedu. Ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć jer vas savjetnik može voditi do samootkrivanja, pomoći vam da promijenite negativne obrasce i dovesti do samoprihvaćanja.

Ne živite prema tuđim očekivanjima

Dopuštanje drugima da postavljaju standarde vaše sreće i uspjeha samo će pridonijeti vašem nezadovoljstvu sobom. Svi s vremena na vrijeme slušamo tuđe savjete, posebno kada dolaze od naših prijatelja i obitelji. Međutim, to ne znači da bismo se trebali slijepo pridržavati pravila svih ostalih i potpuno se zanemariti. Morate se usredotočiti na ono zbog čega se osjećate dobro u sebi. Ako drugi ljudi ne razumiju vaš izbor, ne biste se trebali opterećivati ​​njihovim mišljenjem. Jednom kada pustite ono što drugi ljudi misle o vama, njihovo neodobravanje ili kritika neće imati nikakvog učinka na vas.

Postavite svoje životne ciljeve

Usredotočenost na određeni cilj dat će vam svrhu u životu. Ne samo da ćete biti zauzeti radeći prema svojim ciljevima, već ćete imati priliku i napredovati. Međutim, kako biste ušutkali svog unutarnjeg kritičara, trebali biste svoje glavne ciljeve podijeliti na manje, dostižne. Ići korak po korak povećat će vam samopouzdanje i pomoći vam u postizanju uspjeha. Trebali biste zapisati svoje ciljeve i prekrižiti ih s popisa nakon što ih postignete. Ovo će vam pomoći pratite svoj napredak i pokazati vam da vi jesu sposoban i uspješan. Napokon, pobrinite se da se nagradite nakon što postignete svoje ciljeve, bili oni veliki ili mali. Zaslužujete biti sretni, pa proslavite to.

Sumnja u sebe jedna je od najvećih prepreka na vašem putu do uspjeha, zato pripazite da ušutkate svog unutarnjeg kritičara i poboljšate samopoštovanje. Tek tada ćete uistinu biti sretni.

citati kako biste svojoj djevojci rekli koliko je volite