Predgovor - Prvi tjedan
Pozdrav svima! Dakle, samo da vas sve popunim, ovo je prvi post mini tjedne serije koji kreiram dokumentirajući svoja dostignuća i nedostatke treninga za svoj prvi polumaraton . Da, polumaraton. 13,1 milju ludosti, ali s obzirom na to da je riječ o samo polumaratonu, volio bih pomisliti da sam stvarno samo POLA poludjela. Djeluje li tako? Mislim da ima, krenimo samo s tim.
Moj prvi tjedan treninga završio je u nedjelju 11/26 i boyyyy kakav je to tjedan BIO. NEKA. MI. SAMO. REĆI. YOUUUU, reći da je bilo brutalno malo je potcjenjivanje. Dobro, sad sam pretjerano dramatičan, vrijeme je da se malo namotam sarkazmom i približim što je više moguće činjenicama. Samo mali moj predgovor: Odrasla sam sportašica. Igrao sam odbojku i softball i apsolutno sam mrzio sve što je imalo veze s trčanjem (sada to zapravo nije pretjerivanje). Otprilike kad sam imao 22 godine, pridružio sam se teretani i nabavio osobnog trenera. Ja sam vrlo visoka, ali izuzetno tanka ženka, u ovom trenutku svog života imala sam otprilike 106 funti i povećavala se na 5’9, vidite gdje je problem lagao. Utežak mi je oduzeo život i ubrzo sam 2014. postao NPC natjecatelj u bikiniju, a na kraju sam dobio na težini do 128 lbs (rezultat!). Sljedeće godine 2015. godine odabrao sam jogu i prebacio brzinu na jogu, nikada nisam mogao dodirnuti nožne prste cijeli život, fleksibilnost mi nikad nije bila jača strana. Nažalost, početkom 2016. ozlijedio sam kuk i ponovno ozlijedio koljeno, zbog čega sam dizao utege na zadnji plamenik. Tek početkom ovog tjedna zapravo sam se uopće vratio u fitnes, ergo, polumaratonski trening.
Cijela moja inspiracija za početak ovog cool malog putovanja zapravo je zbog moje tetke s kojom živim. Krenula je na put mršavljenja prije 10 mjeseci i bila je prilično nadahnjujuća, mislim, dobila je moje dupe kako bih se učlanila u trkački klub i tamo gdje sam sada ... ječam može hodati haha. Idemo sada u krvave detalje, hoćemo li?
Ponedjeljak 20.11:
18:45 Boot Camp. Tri riječi. MRZIM. BURPEES. Sada tečaj nije bio u potpunosti burpees, kao što znamo, ali ono što vrijedi to je sve što se činilo kao da je bilo. Ljuljaške užeta, skokovi u čučnju, tricep padovi, bicep kovrče, brza stopala, bočne daske i redovite daske. Doslovno nisam mogao hodati gotovo tjedan dana nakon ovoga (bez obzira je li trčanje koje sam nakon toga igrao bilo kakvu ulogu, odstupam).
19:30 Ocjena trkačkog kluba: Nakon boot camp-a morali smo izvršiti procjenu od 1,5 milje kako bismo shvatili s kojom tempom grupom ćete trčati u našoj trkačkoj grupi. Trkačka skupina sama po sebi je stvarna polumaratonska trening grupa. Samo malo uredno, u trčanoj je grupi preko 60 ljudi, to je 60 ljudi dovoljno ludo da to rade samo u našoj teretani. ŠTO?! U svakom slučaju, vratimo se na procjenu. Ukupna udaljenost te trke na kraju je bila 1,56 milja u kojoj sam ju pretrčao za ukupno 14,24 minute. To se raspada na prosječni tempo od 9:14 minuta / milju, maksimum 6:10. Sad, gdje radimo u Visti, potpuno je brdoviti. Stalno trčimo po strmim brdima i to je teško. Ali za moju prvu vožnju u osnovi ikad i bez vježbanja gotovo 2 godine, to je bilo vrijeme na koje se nisam ni ljutio i što mislim da je sjajan početak. (Woohoo!)
Utorak 21.11:
17:40 Domaća zadaća: Naša domaća zadaća danas je bila 2 milje. Utorak navečer su jedan od jedinih dana kad se mogu vidjeti s partnerom, pa sam tako završio domaću zadaću nakon posla kad sam došao k njemu. Na moju sreću, to je značilo pretrčati 2 milje niz plažu u mom skorom domu lijepog San Clementea. Kako se možeš ljutiti na to? U ovih 2 milje učinio sam to u trajanju od 19:12 minuta u prosjeku 9:35 minuta / milju s maksimalnim tempom 7:03. Budući da je ovo potpuno ravna staza, vratio sam se nekoliko koraka unatrag. Ali u moju obranu, mišići su me i dalje toliko boljeli i bili su u šoku od ponovnog vježbanja.
Četvrtak 23.11:
6:55 am kasačka pureća kasa: 'Moj najveći strah je udaja za obitelj koja radi 5k na zahvalnicu'. Pa, učinio sam upravo to, ali dvostruko. Ujutro na Dan zahvalnosti, moja tetka i ja trčali smo 10 tisuća purećih kasa ovdje u Oceansideu. Za one od vas koji ne znate, 10k je 10 km. Moj je cilj s obzirom na to da sam još uvijek tako nov, vraćam se u igru i još uvijek sam nevjerojatno bolan bio ne brinuti se toliko o vremenu, ali ne i proći cijelu dužinu utrke bez zaustavljanja. Dame i gospodo, dječaci i djevojčice: UČINIO SAM! Trčao sam čitavih 6,2 km bez zaustavljanja. Cijelu utrku završio sam za 1 sat, 4 minute i 35 sekundi. To u prosjeku iznosi 10:10 minuta / milju s maksimalnim tempom 8:15. Moja najbrža kilometraža za ovu vožnju bila je milja 2 za 10 minuta, a najsporija za 10:40. To nije tako loše! Još uvijek sam nevjerojatno impresioniran time, moram još puno poboljšati, ali ipak, impresioniran! A da ne spominjem da me je teta pretukla za 2 i pol minute, ona je to ubila!
Nedjelja 26.11:
Grupno trčanje u 6:00: Naša je grupa trčala jutros u Carlsbadu. Budući da trčimo Carlsbad Half Marathon u siječnju, pokušavamo trčati slično stazi (srećom prilično je ravna). Udaljenost za ovu milju bila je predviđena na 4,5 milje, a na kraju je bila približno 4,87, osjećao sam se izdano. Nisam jutarnja osoba, pa miješajte jutra (u tom slučaju hladna jutra), trčanje i bol, jednako je jednoj mrzovoljnoj hladnoj kujici zvanoj Ashley. Nisam se baš najbolje snašao u ovom trčanju. Hodao sam nekoliko puta, bilo mi je jednostavno jako teško ući u zonu trčeći. Ovaj sam tečaj završio za 48:41 minuta, u prosjeku 9:59 minuta / milju s maksimalnih 7:26. Jedino zbog čega se zbog toga osjećam dobro, a to je i gorko-slatko, jest to što sam prošao dijelove ovog tečaja, nekoliko, i još uvijek sam sišao u devetke. Samo bih volio da nisam hodao, ali još jednom, to je još uvijek samo moj prvi tjedan treninga.
'Trkači ne pronalaze izgovore da ne trče, oni pronalaze izgovore da trče' dobro, da budem iskren, i dalje ću naći bilo kakav izgovor da ne trčim, ali težim da jednog dana imam tako sjajnu vožnju da će Morgan Freeman ispričati to. Do sljedećeg posta ...
