Što bih trebao učiniti danas? 35 Znanstveno utemeljenih načina za sretan život

Kako živjeti život sretno? Ali ovdje ćete pronaći važnije pitanje: Što bih trebao učiniti danas?

Sreća je toliko zanimljiva jer svi imamo različite ideje o tome što je sreća i kako doći do sreće .

'Sreća je smisao i svrha života, cjelokupni cilj i kraj ljudskog postojanja.'

Aristotel je to rekao prije više od 2000 godina. I to vrijedi i danas. Koja je istinska svrha života, ako ne živjeti sretan život dok ne umremo?

Volio bih biti sretniji, kao što sam siguran da bi to učinila većina ljudi, pa sam pomislio da bi bilo zanimljivo pronaći neke načine kako postati sretnija osoba iza kojih zapravo stoji nauka.

1. Vježbajte više - 7 minuta može biti dovoljno.
2. Prodajte svoju mikrovalnu. Bili biste šokirani koliko zdravije jedete kad tavu morate očistiti nakon svakog obroka.
3. Spavajte više - bit ćete manje osjetljivi na negativne emocije.
4. Ispričajte se partneru koji znate što ste učinili.
5. Čitajte poeziju.
6. Čitati knjige.
7. Provodite vrijeme s prijateljima i obitelji - nemojte požaliti na smrtnoj postelji.
8. Pijte čaj od kamilice. Dobar je za gotovo svaki dio vašeg tijela. Prestanite se nadati da će još jedna šalica kave zaustaviti tresenje i da ćete tijekom posta magično završiti s druge strane razuma poput Buddhe. Popijte malo umirujućeg čaja prepunog meda i razmislite na trenutak.
9. Provjerite svoju kreditnu ocjenu. Ako imate kreditnu karticu ili studentske zajmove ili Gamestop PowerUp karticu, morate provjeriti svoju kreditnu ocjenu. Da, kreditni sustav je sranje, a Velika trojka monopolizirana je shema i Occupy vam je rekao da financijsko ropstvo postoji, ali postoji. Znam da je zastrašujuće, ali za razliku od vašeg članstva na Netflixu, besplatno je i važno.
10. Upoznajte svoje susjede. Ispeci nešto i daj im. Ne morate čak ni razgovarati s njima, samo im dajte kolačiće.
11. Izađite van - sreća je maksimalna na 13,9 ° C.
12. Pojačajte melodije. Postoje tone pjesama koje slave tko ste. Ples će osloboditi endorfine, a vi ćete se osjećati sjajno.
13. Naučite kako razgovarati s djecom. Pronađite prijatelja ili člana obitelji s djecom i ponudite čuvanje djece. Oni nisu mali izvanzemaljci ili čudovišta, oni su samo vi prije uhićenog razvoja. Bez obzira na spol i orijentaciju, biti dobar s djecom ogroman je plus u svijetu izlaska.
14. Pomozite drugima - 100 sati godišnje čaroban je broj.
15. Pročitajte svoje lokalne vijesti. Da, ali što zapravo ne utječe na vaš svakodnevni život, važno je što se događa u Siriji ili kosi Mitta Romneya. Sviđalo vam se to ili ne, podložni ste prometnim izvješćima i stopama kriminala puno više nego Paulu Ryanu.
16. Vježbajte se smiješeći - to može ublažiti bol.
17. Prestanite se pretvarati da vam je nešto mučno kad to namjerno potražite na mreži. Možete dragovoljno ignorirati Snookijevu bebu. Ili priznajte da vas to zanima ili šutite.
18. Meditirajte - preusmjerite svoj mozak za sreću.
19. Pronađite uređaj u svom domu i rastavite ga, a zatim ga vratite. Ne bih predložio vaše računalo ili Tivo, već možda toster ili budilicu. Shvatite što ulazi u stvari oko vas zbog kojih vam je život tako lak.
20. Promijenite vlastito prokleto ulje. Pitajte svog mehaničara kad nešto krene po zlu, umjesto da mu samo date ključeve i opišete miris. Automobil nije Rubikova kocka. Prilično je jednostavno kad ovo pročitate i napravite neke bilješke. Također, uštedite neko vrijeme i kupite članstvo u AAA. Biti nasukan puše.
21. Ostavite 15 minuta ranije za sve.
22. Vježbajte zahvalnost - povećajte i sreću i zadovoljstvo životom.
23. Idite u krevet u podne. sat. Gledajte i zalazak sunca i izlazak sunca.
24. Pokušajte nove stvari seksualno. Postavite neke granice, ali budite otvoreni za sve.
25. Vodi smislene razgovore.
26. Prestanite kriviti svoje roditelje što su vam rekli da ste posebni. Sad znate da je to laž, ali možete kriviti samo sebe što se i dalje pretvarate da je to istina.
27. Poslušajte cijeli album. Tržište digitalne prodaje vratilo je glazbu singlu usmjerenom modelu koji je djelovao 50-ih i 60-ih, ali i tada je najbolje djelo bila puna vizija umjetnika. Bila to Cher Lloyd ili Bloc Party, poslušajte cijelu stvar i uvucite se u njihov svijet.
28. Osjetite cvjetnu snagu. Mirisati i uživati.
29. Ponovite za mnom: 'Kako nisam svoj?'
30. Napišite nešto svaki dan. Nije važno je li to kučkina fešta protiv vašeg sustanara ili filozofska promišljanja koja donosi epizoda Breaking Bad. Napišite recenziju svega što naiđete: sendviča, raskrižja, glazbe u liftu. Shvatite da će bez obzira na vaš rast oko 1% onoga što napišete ikada vidjeti nitko osim vas.
31. Raskomadite svoj radni prostor.
32. Vježbajte jogu.
33. Podijelite tri značajne stavke putem društvenih mreža.
34. Sjećate se kada je lijenost bila uvreda, a ne emocija?
35. Zakažite vrijeme za jednu kulturnu stvar ovog vikenda.

Vjerujem da smo svi puno bliže otključavanju svog punog potencijala nego što možda mislimo.

Zapravo postoje neke jako dobre, stvarno jednostavne i dobro uvježbane tehnike kako bismo se učinili sretnijima. Ne uključuju promjenu sebe, ali mogu uključivati ​​promjenu nekih vaših navika.