4 Stvari koje psiholozi rade svaki dan da bi se osjećali sretnije

Bez obzira idu li na kupanje ili zapisujući ono na čemu su zahvalni , ovi stručnjaci za mentalno zdravlje znaju kako odvojiti vrijeme za svakodnevnu brigu o sebi.

Iako nema nikakve tajne sreće, redovita briga o sebi može ići daleko do poboljšanja vašeg raspoloženja. Ljudi radost pronalaze na različitim mjestima, pa je ključno prepoznati zdrave navike koje vole vas —I svakodnevno odvajajte vrijeme za njih.

'Kako je rekao Aristotel,' Sreća je aktivnost ', kaže psihoanalitičar dr. Jason Wheeler. “Mnogo nam se stvari u životu jednostavno dogodi, ali mnoge druge stvari moramo čini, a biti sretan je jedan od njih. '

Pa što stručnjaci za mentalno zdravlje čine kako bi iskoristili sreću? Tražili smo od tri terapeuta da podijele svakodnevne strategije samopomoći koje im pomažu da ostanu pozitivni i utemeljeni, čak i za vrijeme stresa. Evo četiri njihove navike veselja koje možete iskušati sami.