Kada meditirati?

Kada pravilno meditirati? Postoji li idealno vrijeme za meditaciju?

Zapravo, odgovor ovisi o tome što se nadate izvući iz toga. Pa ako ne postoji jedno najbolje vrijeme za meditaciju, kako odlučujete kada trebam meditirati?

Istraživanja su to pokazala meditacija ima mnogo blagodati za mentalno i tjelesno zdravlje. Svakodnevna praksa meditacije idealna je za ubiranje ovih nagrada. Osim toga, kratke mini meditacije mogu se raditi po potrebi tijekom dana kad god želite smiriti um i opustiti tijelo.

Dva stručnjaka - Laura Maciuika, EdD, klinička psihologinja i Stacey Shipman, MEd, specijalistica za upravljanje stresom - podijelite svoje savjete o tome kada je dobro vrijeme za meditaciju, a kada ne. Složili su se da se najbolje doba dana za meditaciju razlikuje od osobe do osobe, ovisno o rasporedu i potrebama. No, u nastavku su navedene njihove preporuke koje treba razmotriti.

Prvo što treba shvatiti je da je dobro odabrati vrijeme i držati ga se. Kada vježbate u isto vrijeme svaki dan, počet ćete formirati meditacijska navika , tako da ćete nakon nekog vremena pronaći samo meditaciju bez potrebe da previše razmišljate o tome.