Vaš mozak - odmorite se!
Imate li ikada osjećaj da vaš mozak želi ili mu je potreban odmor jer radi cijelo prokleto vrijeme?
Zato se to zove mentalno zdravlje (ali je upravo suprotno jer se vježba cijelo vrijeme i nikad se ne odmara, dok se ja uvijek odmaram i nikad ne vježbam kada je fizičko zdravlje u pitanju. Hahahahaha !!!!)
Baš kao što se vaše tijelo treba odmoriti, jer se tada događa oporavak i popravak, tako se događa i vaš mozak.
Zato kad ste bolesni morate se odmoriti. Kada fizički pretjerate i zadobite ozljedu, morate odmoriti ozljedu. Ako slomite gležanj, odmarate gležanj kako bi se mogao oporaviti i popraviti. Pa potpuno je isto s mozgom. Svako malo treba odmor. Ako nikad ne odmorite mozak, prekomjerno će se umoriti ili umoriti, a može dovesti i do 'ozljede'. Čuli ste za sindrom žurbe žena? Jeste li ikad mogli spavati jer vam se mozak neće isključiti? Za Beca i mene to je bio slom. Ta je 'ozljeda' našeg mentalnog stanja izliječena odmaranjem i oporavkom, baš kao i svaka druga ozljeda, a sada? Sad je dobro ići opet.
To ne bi uvijek mogla biti velika ozljeda. To možda nije slomljeni gležanj. Možda ste ga samo iskvarili. Neće trebati toliko dugo da se oporavi. A možda ćete to znati neko vrijeme njegovati ... dok ne bude bolje. A onda će opet biti dobro ... ALI bit ćete oprezniji da se to ponovi.
Mentalno zdravlje je isto. Ponekad to nije slom, to je samo težak dan, a ostatak i oporavak koji treba treba je satovi joge. Ili neko vrijeme za šetnju. Neki ljudi skaču na traci. Ili meditirajte. Krenite u šetnju prirodom. Vježbajte pažljivost. Sve to doprinosi vašem mentalnom zdravlju dopuštajući vašem mozgu da zgrabi neki R&R.
Ali što je s mentalnom stabilnošću? Nema smisla odmarati se i oporavljati ako se sve što ćete učiniti vratiti natrag svojim starim navikama i nanijeti štetu koju će trebati ponovo popraviti. Tada je prevencija najbolji tretman. Mentalna stabilnost znači da kad dođete na dobro mjesto, morate tako i ostati. Ne možete raditi tečaj joge i osjećati se kao milijun dolara, a zatim ne raditi ništa sljedećih nekoliko mjeseci i vratiti se u loše mentalno stanje. Ne možete yo-yo naprijed-nazad, morate ostati na tom dobrom mjestu, na tom slatkom mjestu. Svakako, neki će dan dati napojnicu u jednom smjeru više nego drugi, ali onda učinite ono što trebate da biste je vratili natrag. Isto je i s fizičkim zdravljem: cijelo vrijeme ciljate na ravnotežu, zar ne? Ne pokušavajući prisiliti svoje tijelo na previše mršavo ili mu dopustiti da se predeblja, upravo tamo gdje ono prirodno sjedi ili se uravnotežuje kada pazite na svoje tjelesno zdravlje.
Osobno odmorim mozak svaki dan. Čak to više ni ne radim iz nužde, radim to jer želim. Stvorio sam tako divnu naviku, tako divan način da svom mozgu pružim ono što treba, da uživam u tome radeći to i radeći to. Svake večeri nakon opuštajućeg tuširanja krećem prema spavaćoj sobi. Stavljam jedan od svojih najdražih popisa za reprodukciju u to vrijeme, palim nekoliko mirisnih svijeća, osiguravam da mi je u ladicama uz krevet čokolade (za slučaj da mi treba - više je poznato da je tu nego bilo što drugo), uzmem čašu vode, vruću šalicu čaja i moj joga oslonac. Čin postavljanja svega ovoga za sebe čini me sretnim samim sobom. Volim što se svaki dan moram ponašati ovako.
Ne budi glup. Ne morate kupovati kulturni ADHD koji svakodnevno viđamo u društvu: znate, oni ljudi koji su prezauzeti da bi zastali i popili čašu vode, pa moraju stalno pijuckati bocu vode koju nose okolo cijeli dan ili oni koji su prezauzeti da bi proveli deset minuta čitajući novine uz jutarnju kavu u kafiću, pa inzistiraju na tome da krene. (Kako je usput uživanje u ispijanju kave u bijegu? Nije li toliko ljepše sjesti deset i uživati u toj prokletoj stvari ?!) Ako Talijani to mogu, zašto ne možete pronaći deset minuta? ! Ili oni ljudi koji skoče i reagiraju svaki put kad im zazvoni telefon. Što, ne možete to ne gledati sat vremena dok dajete mozgu malo ljubavi? Morate doskočiti doslovno svaki put kad vam zazvoni? Ne posjeduje vas, znate. Ili oni ljudi koji su doslovno toliko 'zauzeti i važni' da čak ni danju ne mogu ustati od radnog stola kako bi se prošetali pet minuta na svježem zraku da razbistre glavu i protegnu tijelo.
Dajte svom mozgu ono što zaslužuje. Dajte mu ostalo što treba. Vaš mozak vas ne služi kad neprestano razmišlja, kad se unutra neprestano vrte misli. Bojite li se da ćete zaboraviti te misli? Maknite ih iz glave na papir. Volite svoj mozak. Dajte mu vremena za istek. Nemate vremena? Uredite prioritete i odvojite vrijeme. Imate samo jednog i ako ga ne pazite, neće ga čuvati. Pa brini za to. Dajte mu malo odmora. Mnogo će vam bolje poslužiti ako to učinite.
Kako odmarate mozak? Radite li to redovito? Činiš li to dovoljno? - Podijelite u komentarima ispod!
Ovo je prvotno objavljeno na SophandBecBlog
