28 praktičnih načina da se poboljšate

Kad započne putovanje do poboljšanja, uvijek tražimo načine kako se poboljšati. To je stalno putovanje na kojem moramo biti iskreni i otvoreni za promjene. Često nalazimo da savjeti za poboljšanje mogu biti previše metafizički i teoretski. Kao strastveni zagovornik rasta, kontinuirano tražim načine za samo-poboljšanje. Sastavio sam 28 svojih najboljih savjeta koji bi mogli biti korisni na vašem putu osobnog rasta. Neki od njih su jednostavni koraci u kojima se možete odmah uključiti. Neki su veći koraci za koje je potreban svjestan napor da bi se djelovalo.

1. Održavajte pozitivan stav.
   Pozitivno razmišljanje je u prvom planu svake velike priče o uspjehu. Um mora vjerovati da može nešto učiniti prije nego što je sposoban to stvarno učiniti. Stoga budite svjesni svog mentalnog razgovora o sebi. Svi tiho razgovaramo sami sa sobom u glavi, ali nismo uvijek svjesni što govorimo ili kako to utječe na nas. Počnite slušati svoje misli. Ako čujete negativne misli, zaustavite se na trenutak i zamijenite ih pozitivnim mislima. Kao što je Dalai Lama jednom rekao, 'Način da se prevladaju negativne misli i destruktivne emocije je razviti suprotne, pozitivne emocije koje su jače i snažnije.'
2. Budite dobri prema sebi.
   Da imate prijatelja koji razgovara s vama na isti način na koji ponekad razgovarate sami sa sobom, koliko dugo biste dopustili da vam ta osoba bude prijatelj? Način na koji se ponašate prema sebi postavlja standard za druge. Morate voljeti ono što jeste ili to nitko drugi neće. Kako se zagrliti.
3. Meditirati.
   Meditacija pomaže da vas smirite i budete svjesniji. Također sam shvatila da tijekom noći kada meditiram (prije nego što spavam) trebam manje sna. Proces čišćenja nereda vrlo je oslobađajući.
4. Prevladajte svoje strahove .
   Svi mi imamo strahove. Strah od neizvjesnosti, strah od javnog nastupa, strah od rizika ... Svi naši strahovi drže nas u istoj poziciji i sprječavaju nas da rastemo. Prepoznajte da vaši strahovi odražavaju područja na kojima možete rasti. Strahove uvijek smatram kompasom za rast. Ako se bojim nečega, to predstavlja nešto čemu se tek moram obratiti, a rješavanje mi pomaže da rastem. Kako otpustiti strah
5. Stvorite inspirativnu sobu.
   Vaše okruženje postavlja raspoloženje i ton za vas. Ako živite u inspirativnom okruženju, nadahnut ćete se svaki dan. U prošlosti mi se moja soba uopće nije sviđala jer sam mislila da je neuredna i dosadna. Prije nekoliko godina zaključio sam da je tome kraj - započeo sam projekt 'Mega Room Revamp' i preuredio svoju sobu. Krajnji rezultat? Soba u kojoj mi je potpuno drago i nadahnjuje me da svaki dan budem na vrhuncu.
6. Pomozite drugima kad budete mogli.
   U životu dobiješ ono što uložiš. Kad pozitivno utječeš na nečiji život, pozitivno utječeš i na vlastiti život. Što više pomažete drugima, oni će više htjeti pomoći vama. Ljubav i dobrota rađaju ljubav i dobrotu.
7. Probuditi se rano.
   Mnogi su prepoznali rano buđenje (recimo, 5-6 sati ujutro) (Anthony Robbins, Robin Sharma, među ostalim guruima samopomoći) kako bi poboljšali vašu produktivnost i kvalitetu života. Osjećam da je to zato što se, kad se rano probudite, vaše razmišljanje već postavilo da nastavi zamah i proaktivno proživi dan. Seth je nedavno napisao seriju o ranom buđenju koju biste trebali pogledati kako biste pomogli u gajenju ove navike. Rutinska jutarnja meditacija: jednostavan način da započnete svoj dan
8. Započnite svoj životni priručnik.
   Životni priručnik ideja je koju sam započeo prije 3 godine. U osnovi, to je knjiga koja sadrži najvažnije o tome kako možete živjeti punim plućima, poput svoje svrhe, svojih vrijednosti i ciljeva. Otprilike poput vašeg priručnika za vaš život. Svoj životni priručnik započeo sam od 2007. godine i to mi je presudno omogućilo napredak.
9. Neka vam vlastite potrebe budu prioritet.
   Prestanite stavljati svoje potrebe na pozadinu. Najbolnije je izgubiti se u procesu previše voljenja nekoga i zaboraviti da ste i vi posebni. Da, pomozite drugima, ali pomozite i sebi. Ako je ikad postojao trenutak da slijedite svoju strast i učinite nešto što vam je važno, taj trenutak je sada.
10. Učite i vježbajte jednu novu vještinu svaki tjedan.
    Oslanjanje na sebe vitalni je ključ zdravog, produktivnog života. Da biste se oslanjali na sebe, morate svladati osnovni skup vještina, čineći ih manje ili više šalterima svih zanata. Suprotno onome što ste možda naučili u školi, dizalica svih zanata daleko je spremnija za bavljenje životom nego specijalizirani majstor samo jednog. A osim toga, učenje novih vještina je zabavno.
11. Napišite pismo svom budućem sebi.
    Kako se vidite nakon 5 godina? Hoćete li biti isti? Drugačiji? Kakva ćete osoba biti? Napišite pismo svom budućem sebi - dobra godina započet će biti dobra godina - i zapečatite ga. Unesite datum u svoj kalendar da biste ga otvorili za 1 godinu. Zatim počnite raditi kako biste postali osoba kojoj želite otvoriti to pismo.
12. Prestani odgađati.
    Počnite poduzimati mjere i unositi promjene. Akciji i promjeni često se odupire kad su najpotrebniji. Uhvati se i imaj disciplinu. Disciplina je odabir onoga što stvarno želite, a ne onoga što trenutno želite. Ako nešto odložite, to je odmah teže i strašnije. Ono što danas ne započnemo, neće biti gotovo do sutra. I nema ništa stresnije od vječnog zadržavanja nedovršenog zadatka.
13. Izađite iz svoje zone udobnosti.
    Pravi rast dolazi uz naporan rad i znoj. Ako nam je previše ugodno, ne pomaže nam u rastu - čini nas stagniranim. Koja je vaša zona udobnosti? Ostajete li u većini vremena? Držite li se vlastitog prostora kad ste vani s drugim ljudima? Istresite svoju rutinu. Učini nešto drugačije. Izlažući se novom kontekstu, doslovno rastete dok učite djelovati u novim okolnostima.
14. Oprostite ljudima i idite naprijed.
    Ne živite svoj život s mržnjom u srcu. Na kraju ćete ozlijediti sebe više nego ljude koje mrzite. Opraštanje ne znači: 'To što si mi učinio je u redu.' Kaže se, 'Neću dopustiti da ono što si mi učinio zauvijek uništi moju sreću.' Opraštanje je lijek. To ne znači da brišete prošlost ili zaboravljate što se dogodilo. To znači da se otpuštate ogorčenosti i boli i umjesto toga odlučite učiti iz incidenta i nastaviti svojim životom. Zapamtite, što manje vremena provodite mrzeći ljude koji vas povrijede, to ćete više vremena morati voljeti ljude koji vas vole.
15. Prepoznajte svoje slijepe točke.
    Znanstveno, slijepe točke se odnose na područja koja naše oči nisu sposobne vidjeti. U smislu osobnog razvoja, slijepe točke su stvari o nama kojih nismo svjesni. Otkrivanje slijepih mjesta pomaže nam u otkrivanju područja poboljšanja. Jedna od vježbi kojom otkrivam svoje slijepe točke je identificiranje svih stvari / događaja / ljudi koji me pokreću u jednom danu - okidač što znači da se osjećam iznervirano / čudno / pogođeno. To predstavljaju moje slijepe točke. Uvijek je zabavno raditi vježbu jer otkrivam nove stvari o sebi, čak i ako možda već mislim da znam vlastite slijepe točke (ali onda to ne bi bile slijepe točke, zar ne?). Nakon toga radim na koracima kako bih ih riješila.
16. Prepoznajte lekciju u svakoj situaciji.
    Sve je životna lekcija. Svi koje upoznate, sve s čime se susrećete itd. Svi su oni dio iskustva učenja koje nazivamo ‘životom’. Nikad ne zaboravite priznati lekciju, pogotovo kad vam stvari ne idu od ruke. Ako ne dobijete posao koji ste željeli ili veza ne funkcionira, to samo znači da vani čeka nešto bolje. A lekcija koju ste upravo naučili prvi je korak ka tome.
17. Izraziti zahvalnost.
    Kad cijenite ono što imate, ono što imate cijeni vrijednost. Nekako cool zar ne? U osnovi, zahvalnost za dobrotu koja se već očituje u vašem životu donijet će vam dublji osjećaj sreće. I to bez da morate nešto izaći i kupiti. Ima smisla. Teško ćemo ikad biti sretni ako ne budemo zahvalni na onome što već imamo. Moć sa zahvalnošću i zahvalnošću
18. Uživajte u radosti jednostavnih užitaka.
    Već sam to rekao i ponovit ću, najbolje stvari u životu su besplatne. Dolaze u obliku jednostavnih užitaka i pojavljuju se ispred vas na raznim mjestima i u proizvoljna vremena. Njima upravlja majka priroda i situacijske okolnosti i hvata ih svjesna svijest. Sve je u tome da iskoristite trenutak da primijetite narančasti i ružičasti zalazak sunca koji se odbija od vode jezerca dok se držite za ruku s nekim koga volite. Ako primijetite ove trenutke i redovito sudjelujete u njima, u vaš će život unijeti nepredvidive navale sreće. Stvari koje me čine sretnom
19. Prestanite se brinuti o tome što svi drugi žele za vas.
    Nažalost, neposredno prije nego što napravite svoj prvi korak na pravednom putu za ostvarivanjem svojih snova, ljudi oko vas, čak i oni koji se duboko brinu za vas, obično će vam dati grozne savjete. To nije zato što imaju zle namjere. To je zato što ne razumiju veliku sliku - što vam znače vaši snovi, strasti i životni ciljevi. Ne razumiju da je za vas nagrada vrijedna rizika. Stoga vas pokušavaju zaštititi štiteći vas od mogućnosti neuspjeha, što vas, u stvari, također štiti od mogućnosti da vaše snove pretvorite u stvarnost.
20. Svaki dan napravite male, pozitivne promjene.
    Kako jedete slona? Po jedan zalogaj. Ista filozofija vrijedi i za promjene u vašem životu. Uvođenje malih, pozitivnih promjena - jesti malo zdravije, malo vježbati, na primjer stvoriti neke male produktivne navike - nevjerojatan je način da se uzbudite zbog života.
21. Držite otvoren um.
    Netko drugi ne mora biti u krivu da biste vi bili u pravu. Najviši oblik neznanja je kada odbacite nešto što ne znate. Svi imamo svoj jedinstveni put i osjećaje. Kad osuđujete drugoga, vi ih ne definirate, vi definirate sebe. Jedno je osjećati da ste na pravom putu, ali drugo je misliti da je vaš jedini put.
22. Prihvatite promjenu.
    Da se nikad ništa ne promijeni, sljedećeg jutra ne bi bilo izlaska sunca. Većini nas je ugodno tamo gdje jesmo iako se čitav svemir neprestano mijenja oko nas. Naučiti prihvatiti ovo presudno je za našu sreću i opći uspjeh. Jer tek kad se promijenimo, odrastemo i počnemo uviđati svijet za koji nikada nismo znali da je moguć. I ne zaboravite, međutim, dobra ili loša situacija je sada, promijenit će se. To je jedina stvar na koju možete računati. Stoga je prihvatite i shvatite da se promjena događa s razlogom. U početku neće uvijek biti lako ili očito, ali na kraju će se isplatiti.
23. Odaberite se češće smiješiti.
    Osmijeh je izbor, a ne čudo. Nemojte čekati da se ljudi nasmiješe. Pokažite im kako. Iskreni osmijeh čini da se vi i svi oko vas osjećate bolje. Jednostavan čin osmijeha vašem mozgu šalje poruku da ste sretni. A kad ste sretni, vaše tijelo ispumpava sve vrste endorfina koji se osjećaju dobro. Ova se reakcija proučava od 1980-ih i dokazana je više puta. Zaključak: Nasmiješenje vas zapravo čini sretnijima.
24. Pusti prošlost.
    Ne dopustite da vam prošlost ukrade vašu sadašnjost i budućnost. Prihvatite činjenicu da prošlost ne danas. Možda se nećete ponositi svim stvarima koje ste radili u prošlosti, ali to je u redu. Prošlost nije danas. Prošlost se ne može promijeniti, zaboraviti ili izbrisati. Može se samo prihvatiti. Svi mi griješimo, borimo se i čak žalimo za stvarima iz svoje prošlosti. Ali vi niste vaše pogreške, niste vaše borbe i vi ste ovdje SADA sa moći da oblikujete svoj dan i svoju budućnost.
25. Budite ponosni na sebe.
    Biti ponosan nije hvaliti se koliko ste sjajni. To je više poput tihog saznanja da puno vrijediš. Ne radi se o tome da mislite da ste savršeni - jer to nitko nije - već da znate da ste vrijedni da vas vole i prihvate. Poboljšajte svoje samopoštovanje prepoznavanjem svojih postignuća i njihovim slavljenjem. Priznajte svoje pozitivne osobine, a kad naiđete na kvalitetu kojom se ne ponosite, nemojte se duriti u svojim tugama, proaktivno radite na ispravljanju.
26. Budite pažljivi prema svojoj razini stresa.
    Uspori. Disati. Dajte si dopuštenje da zastanete, pregrupirate se i krenete naprijed s jasnoćom i svrhom. Kada ste najzaposleniji, kratka stanka može vam pomladiti um i povećati produktivnost. Ove kratke pauze pomoći će vam da vratite razum i razmislite o svojim nedavnim postupcima kako biste bili sigurni da su u skladu s vašim ciljevima.
27. Pusti žaljenje.
    Slijedi svoje srce. Budi iskren prema sebi. Učiniti ono što vas čini sretnim. Budite s onim tko vam izmami osmijeh. Smijte se koliko dišete. Voli dok živiš. Reći što trebaš reći. Pružite ruku pomoći kad budete mogli. Cijenite sve stvari koje imate. Osmijeh. Proslavite svoje male pobjede. Učite na svojim pogreškama. Shvati da je sve prerušena lekcija. Oprostiti. I pustite stvari koje ne možete kontrolirati.
28. Posvetite se svom osobnom rastu.
    Mogu pisati članke s popisa na 10, 25, 100 ili čak 1000 načina da se poboljšate, ali ako se ne namjeravate posvetiti svom osobnom rastu, nije važno što ću napisati. Ništa neće proći. Odgovorni smo za svoj osobni rast - ne bilo tko drugi. Ne tvoja mama, tvoj tata, tvoj prijatelj, ja ili BayArt. Donesite odluku da se posvetite svom osobnom rastu i prihvatite se životnog putovanja rasta i promjena. Započnite svoj rast odabirom nekoliko gornjih koraka i radom na njima. Rezultati možda neće biti trenutačni, ali obećavam vam da ćete, dok se budete držali toga, početi vidjeti pozitivne promjene u sebi i svom životu.